Estoy tratando de hacer un esfuerzo para prevenir la prediabetes.

Hace unos días me hicieron una prueba de síndrome metabólico en el centro de salud pública.
Medí mi nivel de azúcar en sangre en ayunas y el número era normal, pero estaba cerca del nivel prediabético.
Decidí buscar asesoramiento médico y mejorar mi dieta y ejercicio para prevenir la prediabetes.
Hace unos días, fui al centro de salud pública para hacerme una prueba de síndrome metabólico y mis niveles de colesterol y azúcar en sangre estaban un poco bajos. Había tenido otros problemas antes, pero nunca había tenido problemas de colesterol ni azúcar en sangre. Pero esta vez, me midí la glucemia en ayunas y me sorprendió ver que la cifra era bastante alta. El médico también me dio muchos consejos para prevenir la prediabetes, y los médicos que me aconsejaron sobre dieta y ejercicio me dijeron muchas cosas. Pero como ya tenía el término "prevención de la prediabetes" en la cabeza, no pude hacerle caso. Mis niveles son normales y todavía no siento ningún síntoma de diabetes, pero definitivamente hay un problema, así que fui directamente al médico internista. Me hicieron una prueba sencilla y, de hecho, mis niveles estaban más bajos que cuando me hicieron la prueba del síndrome metabólico. Aun así, no era un nivel completamente normal que pudiera tranquilizarme del todo. Por eso me diagnosticaron una combinación de dieta y ejercicio para prevenir la prediabetes. De lo contrario, tendría que tomar medicamentos para la diabetes y controlarla de por vida. He visto muchos videos relacionados, así que sé que es importante normalizar por completo los niveles de azúcar y colesterol en sangre en las primeras etapas para prevenir la prediabetes. Para empezar a prevenir la prediabetes, decidí prestar más atención al ejercicio que hacía poco a poco. Pensé que debía esforzarme por reducir gradualmente los refrigerios, las frituras hechas con harina y los azúcares simples. Cuando recibí terapia, me dijeron que no se pueden notar cambios en los síntomas de la diabetes, ni siquiera en la etapa prediabética, hasta que se desarrolla. Por eso la gente dice: "Esto es extraño" y no sabe que tiene diabetes hasta que siente los síntomas. Por eso es tan importante prevenir la prediabetes. En mi caso, puede que haya tenido mucha suerte. Como no suelo revisar mis niveles de azúcar en sangre, salvo para los chequeos médicos, creo que fue una gran fortuna poder detectarla a tiempo, incluso antes de que llegara a la etapa prediabética. Me esforcé por hacer ejercicio y controlar mi dieta. Así que pensé que debía volver a la normalidad. Espero que todos se cuiden siempre para prevenir la prediabetes, coman muchas verduras y hagan ejercicio.