Saya berusaha untuk mencegah prediabetes.

Saya menjalani tes sindrom metabolik di pusat kesehatan masyarakat beberapa hari yang lalu.
Saya mengukur kadar gula darah puasa saya, dan angkanya normal, tetapi mendekati pradiabetes.
Saya memutuskan untuk mencari saran medis dan memperbaiki pola makan serta olahraga untuk mencegah prediabetes.
Beberapa hari yang lalu, saya pergi ke pusat kesehatan masyarakat untuk melakukan tes sindrom metabolik, dan kadar kolesterol serta gula darah saya sedikit rendah. Saya memang pernah mengalami masalah lain sebelumnya, tetapi tidak pernah ada masalah dengan kolesterol atau gula darah. Namun kali ini, saya mengukur kadar gula darah puasa saya, dan saya terkejut melihat angkanya cukup tinggi. Dokter di sana juga memberi saya banyak saran tentang pencegahan prediabetes, dan dokter yang memberi saya konseling tentang diet dan olahraga semuanya memberi tahu saya banyak hal. Tetapi karena istilah "pencegahan prediabetes" sudah terngiang di kepala saya, saya tidak bisa mendengarkannya. Kadar saya normal dan saya belum merasakan gejala diabetes, tetapi jelas ada masalah, jadi saya langsung pergi ke dokter penyakit dalam. Saya hanya menjalani tes sederhana, dan kadar saya sebenarnya lebih rendah daripada saat saya dites sindrom metabolik. Namun, itu bukan kadar normal yang sepenuhnya meyakinkan. Itulah mengapa saya didiagnosis dengan kombinasi diet dan olahraga untuk mencegah prediabetes. Jika tidak, saya harus minum obat diabetes dan mengelolanya seumur hidup. Saya telah menonton banyak video terkait, jadi saya tahu bahwa penting untuk menormalkan kadar gula darah dan kolesterol sepenuhnya pada tahap awal untuk mencegah prediabetes. Untuk mulai mencegah prediabetes, saya memutuskan untuk lebih memperhatikan olahraga yang telah saya lakukan sedikit demi sedikit. Saya pikir saya harus berusaha untuk secara bertahap mengurangi camilan, makanan gorengan yang terbuat dari tepung, dan gula sederhana. Ketika saya menerima konseling, saya diberitahu bahwa Anda tidak dapat merasakan perubahan gejala diabetes bahkan pada tahap prediabetes sampai Anda benar-benar menderita diabetes. Itulah mengapa orang mengatakan, "Ini aneh," dan tidak tahu mereka menderita diabetes sampai mereka merasakan gejalanya. Inilah mengapa mencegah prediabetes terasa sangat penting. Dalam kasus saya, saya mungkin sangat beruntung. Karena saya biasanya tidak memeriksa kadar gula darah saya kecuali untuk pemeriksaan kesehatan, saya pikir itu adalah keberuntungan besar untuk dapat mendeteksinya sejak dini, bahkan sebelum mencapai tahap prediabetes. Saya bekerja keras untuk berolahraga dan mengontrol diet saya. Jadi saya pikir saya harus kembali normal. Saya harap kalian semua selalu memeriksakan diri untuk mencegah prediabetes, makan banyak sayuran, dan berolahraga.