Sono preoccupato per il grasso addominale sporgente. Esiste un esercizio efficace per il grasso addominale?

 

 

Il mio problema sono i grassi sulla pancia.ㅜㅜ

Mi piace mangiare. Per questo ho un grande appetito e una buona fame, quindi mangio più degli altri.

Non solo io, ma tutta la mia famiglia siamo grandi mangiatori. Non come i mangiatori di mangia, ma rispetto alle persone normali, mangiamo molto di più.

Ogni volta che si tratta di mensa scolastica, vita lavorativa o incontri, ho sempre sentito dire che le persone mangiano davvero molto. Anche se mangio più degli altri, non ingrasso facilmente, quindi pensavo di avere un fisico magro, una costituzione che non mette su peso.

Tuttavia, dopo aver avuto un bambino, il nostro corpo cambia. Ho sperimentato questa verità con grande intensità.

In realtà, quando ero incinta, anche se avevo preso peso e la pancia era molto evidente, durante l'inverno coprendo la pancia, le persone non si rendevano conto che ero incinta.

Tuttavia, sembra che il grasso, in particolare quello della pancia, rimanga invariato dopo la nascita del bambino rispetto al periodo in cui si era incinta.

All'inizio pensavo che il gonfiore durasse a lungo... Ora sono passati più di dieci anni da quando il bambino è nato, eppure il grasso sulla pancia è ancora lo stessoㅜㅜ

Certamente, con l'età, le cose sembrano diverse rispetto a quando ero giovane. Anche ora mangio un po' di più rispetto agli altri, ma sicuramente la quantità di cibo è diminuita rispetto a quando ero giovane. Tuttavia, il grasso addominale non si riduce ancora.

 

 

Man mano che invecchio, il grasso del corpo diventa una fonte di stress e il grasso viscerale è collegato alla salute, quindi sento fortemente che devo gestire la dieta.

L'anno scorso ho fatto un controllo sanitario, e anche nelle visite precedenti era stato rilevato un eccesso di grasso viscerale, ma guardando i risultati del controllo ho deciso di dover iniziare una dieta. Dopo il controllo sanitario dell'anno scorso, ho incontrato un medico di famiglia e uno specialista...

Il dottore mi ha detto che ho molto grasso viscerale, anche se sembra diverso, e mi ha consigliato di fare esercizio.

Avere solo grasso viscerale può essere più pericoloso rispetto ad avere tutto il grasso corporeo.

Il grasso sulla pancia sta aumentando sempre di più, sembra che anche la linea della vita si stia riempiendo di grasso. In altre parti non succede, ma solo la pancia è troppo gonfia di grasso, è davvero sgradevole da vedere. Sono molto preoccupato.

Devo fare una visita medica tra due settimane... sono indeciso.

Dato che mi piace mangiare, non riesco bene a digiunare e ho anche difficoltà a seguire una dieta perfettamente.

Tuttavia, la sera mangio un po' di carboidrati e cerco di controllare un po' la dieta, ma... ci sono dei limiti.

Sembra che l'esercizio fisico combinato sia la soluzione...

Anche se non mi piace fare esercizio, ora penso che debba davvero allenarmi regolarmente e con costanza per la mia salute e il mio corpo.

Esercizi che si possono fare a casa per perdere il grasso addominale, ci sono esercizi efficaci per eliminare il grasso addominale in breve tempo?

E ci sono esercizi semplici nella vita quotidiana che sono efficaci per il grasso addominale?

Esiste una dieta efficace per il grasso addominale?

Presto farò una visita medica e spero di ottenere risultati leggermente migliori rispetto all'anno scorso...

Se hai buoni metodi di esercizio, per favore condividili~~