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Check-up medici

Domanda) Esiste un modo per abbassare rapidamente i livelli di colesterolo?

2026.02.02 14:04
controllo rottame

Sono preoccupato perché i miei recenti esami hanno evidenziato un colesterolo alto. Mi chiedo quali cambiamenti immediati nello stile di vita e nella dieta dovrei apportare per vedere i risultati. Qualcuno ha riscontrato un calo dei livelli di colesterolo a breve termine grazie all'esercizio fisico o a cambiamenti nella dieta? Vorrei anche sapere se integratori come gli omega-3 o le fibre alimentari sono stati d'aiuto. Sto valutando se iniziare subito la terapia farmacologica o se i cambiamenti nello stile di vita siano sufficienti. Per favore, datemi un consiglio.Domanda) Esiste un modo per abbassare rapidamente i livelli di colesterolo?

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commento 4
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    안레몬
    담율로님 LDL 콜레스테롤 152가 본인 수치인거지요? 아마 저정도면 병원에서 고지혈증악 추천했을것같은데 수치 낮추는거 무지 어렵더라구요. 전 지금도 관리하고 있어요. 운동은 하루 이만보 걷고 식이가 가장 중요한데 밀가루 튀긴음식 탄산 커피 전부 끊었어요. 식이가 어려운데 일단 당장 시작해보는걸 추천드립니다
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      담율로
      scrittore
      댓글 감사합니다 
식이요법이랑 운동이 가장 중요하군요
저건 신랑꺼에요 ㅎㅎ
  • 지원이
    운동 식단관리가 쉽진않더라고요 약복용은 최대한 피하고싶은데ㅜ 꾸준히 노력해야죠
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    숲과 나무
    콜레스테롤 수치를 빠르게 낮추려면 
스타틴 계열 약물 복용이 가장 효과적이라고 합니다.
이보다는 포화지방/트랜스지방인 튀김, 육류 기름을 줄이고, 수용성 식이섬유 섭취 증가, 주 5회 이상 중등도 유산소 운동(빠르게 걷기, 자전거)을 병행하는게 좋다고 합니다.