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Pemeriksaan Kesehatan

Pertanyaan) Adakah cara untuk menurunkan kadar kolesterol dengan cepat?

2026.02.02 14:04
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Saya khawatir karena hasil tes terbaru saya menunjukkan kolesterol tinggi. Saya ingin tahu perubahan gaya hidup dan pola makan apa yang harus saya lakukan segera untuk melihat hasilnya. Apakah ada yang pernah mengalami penurunan kadar kolesterol dalam jangka pendek melalui olahraga atau perubahan pola makan? Saya juga ingin tahu apakah suplemen seperti omega-3 atau serat makanan telah membantu. Saya ragu apakah saya harus segera memulai pengobatan atau apakah perubahan gaya hidup saja sudah cukup. Mohon saran.Pertanyaan) Adakah cara untuk menurunkan kadar kolesterol dengan cepat?

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komentar 4
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    안레몬
    담율로님 LDL 콜레스테롤 152가 본인 수치인거지요? 아마 저정도면 병원에서 고지혈증악 추천했을것같은데 수치 낮추는거 무지 어렵더라구요. 전 지금도 관리하고 있어요. 운동은 하루 이만보 걷고 식이가 가장 중요한데 밀가루 튀긴음식 탄산 커피 전부 끊었어요. 식이가 어려운데 일단 당장 시작해보는걸 추천드립니다
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      담율로
      Penulis
      댓글 감사합니다 
식이요법이랑 운동이 가장 중요하군요
저건 신랑꺼에요 ㅎㅎ
  • 지원이
    운동 식단관리가 쉽진않더라고요 약복용은 최대한 피하고싶은데ㅜ 꾸준히 노력해야죠
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    숲과 나무
    콜레스테롤 수치를 빠르게 낮추려면 
스타틴 계열 약물 복용이 가장 효과적이라고 합니다.
이보다는 포화지방/트랜스지방인 튀김, 육류 기름을 줄이고, 수용성 식이섬유 섭취 증가, 주 5회 이상 중등도 유산소 운동(빠르게 걷기, 자전거)을 병행하는게 좋다고 합니다.