Karena bertambah usia, tinggi badan saya berkurang, jadi saya merasa khawatir.

Tinggi badan saya bervariasi, tetapi selama ini tidak ada perbedaan yang signifikan.
Tahun lalu, saya menganggapnya biasa saja saat tinggi badan saya berkurang 0,5cm, tetapi tahun ini tinggi badan saya berkurang 1cm lebih rendah dari tahun lalu.

Karena khawatir, saya mencari tahu
Jika jumlah otot berkurang atau osteoporosis terjadi, tinggi badan dapat menurun.

Meskipun saya melakukan latihan kekuatan, sepertinya otot saya tidak bertambah banyak.
Saya rasa bahkan menjaga keadaan saat ini pun sulit.
Saya rasa sebaiknya Anda secara rutin memeriksa angka melalui tes inBody untuk mengetahui seberapa besar otot Anda~

Dikatakan bahwa jika osteoporosis terjadi, tinggi badan dapat berkurang.
Jika kepadatan tulang menurun, volume tulang akan berkurang sehingga tinggi tulang belakang menurun dan dapat menyebabkan penurunan tinggi badan.

Saya berencana melakukan latihan beban untuk mengelola kepadatan tulang dan juga mengonsumsi makanan yang kaya kalsium, serta mengonsumsi suplemen kalsium.

Saya sedang berusaha mengelola, tetapi melihat tinggi badan saya berkurang membuat saya sangat khawatir.

Apakah ada latihan yang dapat membuat otot menjadi lebih baik?
Apakah ada cara yang baik untuk mengelola kepadatan tulang?