Je suis préoccupé parce que je suis devenu plus petit en vieillissant.

Ma taille varie de manière irrégulière, mais jusqu'à présent, il n'y a pas eu de différence significative.
L'année dernière, j'ai accepté que je sois devenu 0,5 cm plus petit, mais cette année, je suis devenu 1 cm plus petit que l'année dernière.

Je suis allé voir parce que j'étais inquiet.
Il paraît que la perte de masse musculaire ou l'ostéoporose peuvent entraîner une diminution de la taille.

Même en faisant de la musculation, il semble que mes muscles ne grossissent pas beaucoup.
Il semble même difficile de maintenir la situation telle qu'elle est.
Je me demande si je devrais régulièrement vérifier mes chiffres avec un test d'impédancemétrie pour voir à quel point mes muscles se développent.

On dit que la perte de densité osseuse peut entraîner une diminution de la taille.
Lorsque la densité osseuse diminue, le volume des os diminue, ce qui peut entraîner une baisse de la hauteur des vertèbres et donc une réduction de la taille.

Je fais des exercices de mise en charge pour gérer la densité osseuse, je mange aussi des aliments riches en calcium et je prends des suppléments de calcium.

Je fais de mon mieux pour gérer, mais je suis très inquiet de voir ma taille diminuer.

Y a-t-il des exercices pour développer efficacement les muscles ?
Y a-t-il une bonne méthode pour gérer la densité osseuse ?