換季時頭髮會掉很多嗎？

最近洗頭前梳頭會梳出一大束頭髮，

洗頭時頭髮掉得很多，吹頭髮時也是……

所以雖然有很多小技巧，但換季時頭髮大量掉落的原因是什麼呢？

是不是只有我這樣呢??

聽說動物會換毛，但人類並不會換毛，最近我感覺頭髮掉得特別多。

但是從以下文章可以看出，不能說換季時頭髮會大量掉落。

只是感覺上的感覺而已,,,

不過，換季時濕度也會降低，各方面來說……皮膚也會變得困難的時期。

換季時節的髮質管理技巧以及掉髮與脫髮的區別等內容。

 

 

換季，也就是春秋時節，會有患者來診所表示比平時掉更多頭髮。然而，與所謂的「換毛期」的其他哺乳類動物不同，人類的頭髮每根頭髮的生長週期都不同。而且，每天掉落的頭髮數量以及停止生長即將掉落的休止期毛髮的比例是否受到季節性因素的影響也尚不明確。針對這一點的研究並不多，而且結果也各不相同。有研究顯示秋冬季節掉髮量增加，但也有結果顯示休止期毛髮的比例在夏季最高。因此，關於換季時頭髮是否真的大量掉落，尚難得出結論。

值得慶幸的是，在換季期間，臨床上經歷明顯頭髮稀疏的嚴重掉髮的人是少數。暫時性掉髮的頭髮數量可能會增加，但從掉髮的毛囊自然長出新髮的可能性很高。平時看起來比平常更多的頭髮散落在地上，也不必過度緊張。尤其是我們國家，從夏季到冬季，濕度持續下降，導致頭髮變得乾燥，更容易在梳理時斷裂。換季時斷裂的頭髮增加，可能會被誤認為是脫髮。

 

換季髮質護理技巧

為了維持健康的頭髮，室內濕度應保持在50%以上。隨著外部氣溫下降而進行取暖時，濕度自然會降低，因此應避免過度取暖，並且建議使用加濕器或掛晾濕衣物等方式來提高室內濕度。

在相同的情況下，應注意不要過於頻繁地洗頭。在炎熱的夏天，如果每天洗兩次以上的習慣持續下去，頭髮會變得乾燥，頭皮也會受到刺激。當然，根據出汗量、皮脂分泌量、活動程度以及是否使用髮型產品等因素，每個人適合的洗髮頻率都不同，但通常建議每天洗一次，或每兩天洗一次頭。

再次洗頭並在頭髮濕潤的狀態下頻繁梳理，會對頭髮造成物理性損傷；長時間留著濕潤的頭皮，可能引發頭皮炎。反覆用熱風吹乾頭髮，會因熱損傷導致頭髮變色或變細，因此需特別注意。使用電捲棒等工具也同樣不利於頭髮健康。

天氣轉涼時，登山、運動等戶外活動自然增加，此時若頭髮暴露在過度的紫外線下，容易受到損傷。在晴朗的日子長時間外出時，建議戴帽子以保護頭髮免受紫外線的傷害。

最後是均衡的飲食習慣。作為蛋白質的來源，食物中所含的營養素如鐵、鋅、葉酸（維生素B9）、生物素（維生素B7）、維生素D等不足時，容易導致脫髮。常在為了減肥而極端調整飲食時，這些營養素的缺乏會發生。然而，攝取大量營養素並沒有證明能讓頭髮長得更多。

 

如何區分生理性脫髮與病理性脫髮

根據成長週期掉髮是自然的現象。每天掉落的頭髮數量因人而異，但平均約為50到100根。掉落超過100根頭髮持續幾天，並不一定代表嚴重問題，但如果大量頭髮持續數週以上，則應懷疑脫髮疾病。

每天掉髮數量增加的疾病包括圓形禿和休止期脫髮。圓形禿的特徵是出現一個或多個光滑的禿髮斑，俗稱“補丁”。休止期脫髮則沒有明顯的禿髮斑，但整體頭髮變細，掉髮的數量增加。

另一方面，代表性的脫髮疾病男性型脫髮並非每天掉髮的數量增加，而是額前髮或頭頂的頭髮逐漸變細，且無法長得更長。由於這種情況會逐年逐漸出現，建議長期觀察額頭髮線或頭頂髮量是否有變化。如果有脫髮家族史，更應積極評估脫髮的進展情況，並及早進行治療。

 

來源：首爾阿斯蘭醫院