季節の変わり目には髪の毛がたくさん抜けるのですか？

最近、髪を洗う前に髪をとかすと一塊になる。

シャンプー時も髪の毛がたくさん抜けて、髪を乾かすときも...

だから、ちょっとした工夫もたくさんありますが、季節の変わり目に髪の毛がたくさん抜ける理由は何でしょうか。

もしかして、私だけじゃないですよね？？

動物が換毛すると言いますが、人間も換毛するわけではなく、最近特に髪の毛がたくさん抜ける感じがします。

しかし、以下の文章を読むと、季節の変わり目だからといって髪の毛がたくさん抜けるとは言えないそうです。

ただの感覚的な感覚だけど,,,

それでも季節の変わり目には湿度も下がり、いろいろと…肌が苦労する時期ですよね。

季節の変わり目の髪のケアのヒントと抜け毛や薄毛の違いについて学びます。

 

 

季節の変わり目、つまり春と秋に髪の毛が普段より多く抜けると病院を訪れる患者がいる。しかし、いわゆる「毛換え」を行う他の哺乳類とは異なり、人間の髪の毛は各髪の毛ごとに成長サイクルが異なる。そして、一日に抜ける髪の毛の本数や、成長を止めてすぐに抜ける休止期の髪の毛の割合が季節的な要因によって影響を受けているかどうかも明確ではない。これを研究した事例は多くなく、結果もそれぞれ異なる。秋と冬に抜ける髪の毛の本数が増えるという研究結果がある一方で、休止期の髪の毛の割合が夏に最も高いという結果もある。したがって、季節の変わり目に本当に髪の毛が多く抜けるのかについては結論を出すのは難しい。

幸いなことに、季節の変わり目に臨床的に髪の毛が著しく減少するほどの重度の脱毛を経験する人は稀です。一時的に抜ける髪の毛の数が増えることはありますが、抜けた毛穴から自然に新しい髪が生える可能性が高いです。普段よりも床に髪の毛が多く見えるからといって、過度にストレスを感じる必要はありません。特に私たちの国は夏から冬にかけて湿度が継続的に低下するため、髪の毛が乾燥しやすく、ブラッシングなどによって切れる可能性が高まります。季節の変わり目に切れた髪の毛が増えることで脱毛と誤認されることがあります。

 

季節の変わり目の髪のケアのヒント

健康な髪を保つためには、室内湿度を50％以上に保つことが必要です。外気温が下がると暖房を使用しますが、その結果自然に湿度が低下するため、過度な暖房を避け、加湿器を使ったり濡れた洗濯物を干したりして室内湿度を上げることが望ましいです。

同じ文脈で、あまり頻繁に髪を洗うことに注意する必要があります。暑い夏に1日に2回以上髪を洗う習慣が続くと、髪が乾燥しやすくなり、頭皮も刺激を受けることになります。もちろん、汗の分泌量、皮脂の分泌量、活動程度、ヘアスタイリング製品の使用有無などによって適切なシャンプーの頻度は人それぞれですが、通常は1日に1回、または2日に1回程度髪を洗うことを推奨します。

また、髪を洗った後に濡れた状態でブラッシングを頻繁に行うと、髪に物理的なダメージを与え、濡れた頭皮を長時間放置すると頭皮炎が発生する可能性があります。熱風でドライヤーを繰り返し使用すると、髪が熱によるダメージで脱色されたり、髪が細くなったりするため注意が必要です。ストレートアイロンの使用も髪の健康には良くありません。

天気が涼しくなると、登山や運動などの屋外活動が自然に増えますが、そのときに髪の毛が過度な紫外線にさらされるとダメージを受けやすくなります。晴れた日に長時間外出する場合は、帽子をかぶって紫外線から髪の毛を保護するのが良いです。

最後にバランスの取れた食習慣です。タンパク質の供給源となる食品に含まれる栄養素である鉄分、亜鉛、葉酸（ビタミンB9）、ビオチン（ビタミンB7）、ビタミンDなどが不足すると脱毛が起こりやすくなります。一般的にダイエットのために極端に食事を調整すると、これらの栄養素の欠乏が生じます。しかし、栄養素を多く摂取すれば髪の毛がより生えるという証拠はありません。

 

生理的脱毛と病的脱毛を区別するには

成長サイクルに伴う髪の抜け落ちは自然なことです。1日に抜ける髪の本数には個人差がありますが、平均的には50本から100本程度とされています。数日間にわたり100本以上の髪が抜けても大きな問題とは言えませんが、あまりにも多くの髪が数週間以上続けて抜ける場合は、脱毛症を疑う必要があります。

1日に抜ける髪の毛の数が増加する疾患には、円形脱毛症と休止期脱毛症があります。円形脱毛症は、髪が生えない滑らかな脱毛斑、いわゆる「パッチ」が一つ以上できるのが特徴です。休止期脱毛症は、明確な脱毛斑はありませんが、髪の毛が全体的に細くなり、抜ける髪の毛の数が増加します。

一方、代表的な脱毛症である男性型脱毛症は、毎日抜ける髪の毛の本数が増えるよりも、前髪や頭頂部の髪の毛が次第に細くなり、長く伸びなくなる症状を示す。数年にわたりゆっくりと現れるため、額のヘアラインや頭頂部の髪の量が変わらないか長期間にわたり確認することをお勧めする。脱毛の家族歴がある場合は、より積極的に脱毛の進行状況を評価し、早期に治療を行う必要がある。

 

出典 ソウルアサン病院