Alasan mengapa tidak boleh mengonsumsi kalsium dalam jumlah berlebihan meskipun baik untuk tulang

Suplement kalsium dan vitamin D membantu kesehatan tulang dan disukai oleh banyak wanita menopause dan lansia yang berisiko tinggi osteoporosis. Namun, apapun yang baik, terlalu banyak tidak baik. Konsumsi kalsium yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang tak terduga.

◇Peran dalam pengobatan osteoporosis dan lainnya… tetapi jika berlebihan, dapat menyebabkan batu ginjal dan hematuria sebagai efek samping. Kalsium adalah unsur penting untuk kerangka, berperan dalam mengatur fungsi saraf dan otot serta menjaga fungsi jantung yang normal. Membantu mencegah atau mengurangi kehilangan tulang pada pasien osteoporosis, dan berguna dalam pengobatan hiperfosfatemia pada pasien dengan penyakit ginjal kronis. Kalsium berikatan dengan fosfat diet dan membentuk fosfat kalsium yang tidak larut, yang diekskresikan melalui tinja, sehingga dapat digunakan untuk mengobati hiperfosfatemia. Garam kalsium juga digunakan sebagai antasida.

◇Jumlah asupan kalsium harian tidak boleh melebihi 1200mg agar terhindar dari efek samping seperti hiperparatiroidisme dan keracunan kalsium akibat kelebihan konsumsi kalsium, maka penting untuk mengingat jumlah asupan kalsium harian. Asupan kalsium harian yang direkomendasikan oleh Asosiasi Metabolisme Tulang Korea adalah antara 800 hingga 1000mg. Karena asupan kalsium harian orang Korea melalui makanan biasanya kurang dari 500mg, suplemen kalsium sekitar 300 hingga 500mg sudah cukup. Jumlah asupan kalsium harian, termasuk dari diet, sebaiknya tidak melebihi 1200mg secara total.

Jika Anda memiliki penyakit terkait tulang seperti osteoporosis, Anda harus lebih berhati-hati dalam mengonsumsi kalsium. Terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat osteoporosis, jangan sembarangan mengonsumsi suplemen kalsium. Banyak pasien osteoporosis yang mendapatkan resep kalsium bersamaan sehingga tidak perlu mengonsumsi suplemen kalsium tambahan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi suplemen kalsium.

<Asal: 헬스조선>