Les raisons pour lesquelles il ne faut pas consommer excessivement du calcium, réputé bon pour les os

Les suppléments de calcium et de vitamine D aident à la santé osseuse, ce qui est préféré par de nombreuses femmes ménopausées et personnes âgées à risque élevé d'ostéoporose. Cependant, même les meilleures choses doivent être prises avec modération. Une consommation excessive de calcium peut entraîner des effets secondaires inattendus.

Les rôles du calcium sont variés, notamment dans le traitement de l'ostéoporose, mais une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires tels que des calculs urinaires et une hématurie. Le calcium est un élément essentiel du squelette, jouant un rôle dans la régulation des fonctions nerveuses et musculaires, ainsi que dans le maintien d'une fonction cardiaque normale. Il aide à prévenir ou à réduire la perte osseuse chez les patients atteints d'ostéoporose et est utile dans le traitement de l'hyperphosphatémie chez les patients atteints de maladie rénale chronique. Le calcium se lie aux phosphates alimentaires pour former du phosphate de calcium insoluble, qui est excrété dans les selles, ce qui peut également être utilisé pour traiter l'hyperphosphatémie. Les sels de calcium sont également utilisés comme antiacides.

◇Pour éviter les effets secondaires tels que l'hypercalciurie ou une surcharge en calcium, il faut se rappeler de la quantité quotidienne de calcium à consommer, qui ne doit pas dépasser 1200 mg par jour. La Société coréenne de métabolisme osseux recommande une dose quotidienne de calcium comprise entre 800 et 1000 mg. Comme la consommation quotidienne de calcium par les Coréens via l'alimentation est généralement inférieure à 500 mg, une supplémentation en calcium d'environ 300 à 500 mg est suffisante. La consommation quotidienne totale de calcium, y compris par l'alimentation, ne doit pas dépasser 1200 mg.

Si vous souffrez de maladies osseuses telles que l'ostéoporose, vous devez faire particulièrement attention à votre apport en calcium. En particulier, si vous prenez un traitement contre l'ostéoporose, vous ne devez pas prendre de suppléments de calcium sans précaution. Dans de nombreux cas, les patients atteints d'ostéoporose reçoivent déjà une prescription de calcium, ce qui rend inutile la prise supplémentaire de suppléments. Il est impératif de consulter un médecin ou un pharmacien avant de commencer à prendre des suppléments de calcium.

Source: Health Chosun