對骨骼有益的鈣，盲目大量攝取的原因

鈣和維生素D補充劑有助於骨骼健康，受到許多更年期女性和老年人等骨質疏鬆風險較高人群的青睞。然而，任何事物過猶不及。過量攝取鈣可能引發意想不到的副作用。

◇骨質疏鬆治療等角色多樣，但過量則有泌尿結石和血尿的副作用 鈣是骨骼的必需元素，調節神經和肌肉功能，維持正常的心臟功能。它有助於預防或減少骨質疏鬆患者的骨質流失，並且對慢性腎臟疾病患者的高磷血症治療也很有用。鈣與飲食中的磷酸鹽結合，形成不溶性磷酸鈣，通過排便排出，也可用於治療高磷血症。鈣鹽有時也用作抗酸劑。

◇每日鈣攝取量不應超過1200毫克，為了避免高鈣尿症等因鈣過量攝取引起的副作用，必須記住每日鈣的攝取量。韓國骨代謝學會建議的每日鈣攝取量為800至1000毫克。由於韓國人的每日飲食中鈣的攝取量通常不到500毫克，因此鈣補充劑的用量約為300至500毫克就足夠了。每日鈣的總攝取量，包括飲食在內，最好不要超過1200毫克。

如果患有骨質疏鬆症等骨骼相關疾病，應更加注意鈣的攝取。尤其是在服用骨質疏鬆治療藥物時，絕對不能隨意服用鈣補充劑。骨質疏鬆症患者通常會同時處方鈣劑，因此不一定需要額外服用鈣劑。在服用鈣補充劑之前，務必諮詢醫生或藥師。

<來源：健康朝鮮>