logo

Kesehatan/Fitness

Menu makan siang sehat yang melimpah: Salad ๐Ÿฅ—

2024.09.27 15:42
memeriksa membatalkan

ย 

Menu makan siang sehat yang melimpah: Salad ๐Ÿฅ—Setelah Lebaran Chuseok, saya makan terlalu banyak dan kurang berolahraga, jadi berat badan saya bertambah.

Mulai besok libur~ sebelum semakin parah, mengatur pola makan... Tapi porsi terlalu banyak, apakah pengaturan pola makan ini benar???? haha

Gula darah puasa 110, jadi sambil mengontrol gula darah, saya juga membuat sendiri segelas air lemon~~~~Menu makan siang sehat yang melimpah: Salad ๐Ÿฅ—Menu makan siang sehat yang melimpah: Salad ๐Ÿฅ—

2
0
komentar 14
  • gambar profil
    โ™ก
    ๋ ˆ๋ชฌ์ˆ˜์™€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ~ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹๋„ค์š”
์ €๋„ ์ ์‹ฌ์€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋จน์—ˆ์–ด์š”~
๋“ ๋“ ํžˆ ํฌ๋งŒ๊ฐ ์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์‹œ๋Š”๊ฒŒ ์ข‹์•„์š”~
    • gambar profil
      แ†ข๐Ÿ’•ํ•˜๋‹ˆ(0:01๋ฐœ์†ก)
      ๋„ˆ๋ฌด ๋ฐฐ๋ถˆ๋Ÿฌ์š” ์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ์ด ๋งž๋Š”์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋„ค์š”
์žˆ๋Š”๊ฑฐ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋„ฃ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์ €๋ ‡๊ฒŒ ๋งŽ์•„์กŒ๋„ค์š”
์ฆ๊ฑด ์˜คํ›„ ๋˜์„ธ์š”
  • gambar profil
    ์ง€์˜๋„์˜
    ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ ํ‘ธ์งํ•˜๋‹ˆ ๋ง›์žˆ์–ด๋ณด์ด๋„ค์š”
    • gambar profil
      ..๐Ÿ’•ํ•œ๋ฐง๋“œ(0:01๋ฐœ์†ก)
      Penulis
      ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ผ๋ฉฐ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€์–‘์ด๋”๋ผ๊ตฌ์š” ๋ฐฐ๋ถˆ๋Ÿฌ์„œ ํž˜๋“ค์—ˆ๋„ค์š”
๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ๋ ˆ๋ชฌ์ˆ˜ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋„ค์š”
์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”~~
    • Komentar ini telah dihapus.
    • Komentar ini telah dihapus.
    • gambar profil
      ..๐Ÿ’•ํ•œ๋ฐง๋“œ(0:01๋ฐœ์†ก)
      Penulis
      ์—ด์‹ฌํžˆ ์šด๋™ํ•ด์„œ ๋ ˆ๋ชฌ์ˆ˜๋จน์—ˆ์œผ๋‹ˆ ๊ณต๋ณต ํ˜ˆ๋‹น ๊ฒ€์‚ฌํ•ด๋ณด๋Ÿฌ ๊ฐ€๋ ค๋Š”๋ฐ ์ถ”์„ํ›„์— ๋ฑƒ์‚ด์ด ์ž๊พธ ๋‚˜์™€์„œ ์ฐจ์ผํ”ผ์ผ ๋ฏธ๋ฃจ๊ณ  ์žˆ์–ด์š”
  • gambar profil
    bi
    ์˜ค ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์ •๋ง ํ‘ธ์งํ•˜๋„ค์š”
์‹๋‹จ์กฐ์ ˆ ์ž˜ํ•˜๊ณ ๊ณ„์‹œ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ..๐Ÿ’•ํ•œ๋ฐง๋“œ(0:01๋ฐœ์†ก)
      Penulis
      ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ํ•œ๊ฐ€์ง€์”ฉ ๋„ฃ์œผ๋‹ˆ ์ €๋ ‡๊ฒŒ ๋งŽ์•„์กŒ๋„ค์š”ย 
์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ผ๋ฉฐ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€์–‘์ด๋ผ ๋ฐฐ๋ถˆ๋Ÿฌ์„œ ํž˜๋“ค์—ˆ๋„ค์š”
๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คย  ์ข‹์€ํ•˜๋ฃจ๋˜์„ธ์š”
  • gambar profil
    ๊น๋ฐ๋˜๊นŒ
    ย ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๊ฐ€ ๋ง›์ž‡๊ฒŒ ์ƒ๊ฒป๋Š”๋ฐ์š”~
ย ๋ ˆ๋ชฌ์ˆ˜๋„ ํ•จ๊ป˜~ย 
ย ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹๋‹จ ์ฑ™๊ฒจ์ฃผ๊ธฐ ์ž˜ํ•˜์…ง์–ด์š”ย 
    • gambar profil
      ..๐Ÿ’•ํ•œ๋ฐง๋“œ(0:01๋ฐœ์†ก)
      Penulis
      ๋ง›์žˆ๊ธดํ•œ๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€์–‘์ด๋”๋ผ๊ตฌ์š”
์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ผ๊ณ  ๋„ˆ๋ฌด๋จน๊ณ  ์‚ด์ฐŒ๊ฒ ๋„ค์š”
  • gambar profil
    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
    ย  ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š” ย 
์‹๋‹จ๊ด€๋ฆฌ ์ž˜ํ•ด์ฃผ์‹œ๋„ค์š”. ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์š”ย  ย  ย 
    • gambar profil
      ..๐Ÿ’•ํ•œ๋ฐง๋“œ(0:01๋ฐœ์†ก)
      Penulis
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์‹๋‹จ๊ด€๋ฆฌํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋จน์—ˆ๋‚˜๋ด์š”
์‚ด์ด ์˜คํžˆ๋ ค ์ฐŒ๋„ค์š”
  • ์€ํ•˜์ˆ˜
    ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋ง›์žˆ๋Š”๊ฑฐ ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด ์žˆ๋„ค์š”
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜์— ๊ฐ์ข… ์•ผ์ฑ„๋“ค ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๊ฒ ์–ด์š”
    • gambar profil
      ..๐Ÿ’•ํ•œ๋ฐง๋“œ(0:01๋ฐœ์†ก)
      Penulis
      ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ๋ฆฐ ์ด๋ฆ„๊ณผ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹๋‹จ์ด๋ž€ ๋ฏธ์˜ํ•˜์— ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๋จน์–ด์„œ ์˜คํžˆ๋ ค ์‚ด์ด์ฐŒ๋„ค์š”