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Santé / Fitness

Un déjeuner sain et copieux avec une salade 🥗

2024.09.27 15:42
vérifier ferraille

 

Un déjeuner sain et copieux avec une salade 🥗Après Chuseok, j'ai beaucoup mangé et j'ai été un peu paresseux pour faire de l'exercice, alors j'ai pris du poids.

À partir de demain, jour de repos~ je vais ajuster mon régime avant que ça ne devienne trop chaud... mais les quantités sont trop importantes, est-ce que c'est bien de faire un régime???? ㅋㅋ

La glycémie à jeun est de 110, donc je vais contrôler ma glycémie et boire un verre d'eau citronnée que j'ai préparée moi-même~~~~Un déjeuner sain et copieux avec une salade 🥗Un déjeuner sain et copieux avec une salade 🥗

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commentaire 14
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    ♡
    레몬수와 샐러드~ 너무 좋네요
저도 점심은 샐러드 먹었어요~
든든히 포만감 있게 드시는게 좋아요~
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      ᆢ💕하니(0:01발송)
      너무 배불러요 식단조절이 맞는지 모르겠네요
있는거 조금씩 넣다보니 저렇게 많아졌네요
즐건 오후 되세요
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    지영도영
    샐러드 여러가지 재료로 푸짐하니 맛있어보이네요
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      ..💕한밧드(0:01발송)
      Écrivain
      샐러드라며 너무 많은양이더라구요 배불러서 힘들었네요
감사합니다
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    땡땡이 
    레몬수 샐러드 맛있고 건강하네요
오늘도 건강하게 드세요~~
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      ..💕한밧드(0:01발송)
      Écrivain
      열심히 운동해서 레몬수먹었으니 공복 혈당 검사해보러 가려는데 추석후에 뱃살이 자꾸 나와서 차일피일 미루고 있어요
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    bi
    오 샐러드 정말 푸짐하네요
식단조절 잘하고계시네요
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      ..💕한밧드(0:01발송)
      Écrivain
      조금씩 한가지씩 넣으니 저렇게 많아졌네요 
샐러드라며 너무 많은양이라 배불러서 힘들었네요
감사합니다  좋은하루되세요
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    깐데또까
     샐러드가 맛잇게 생겻는데요~
 레몬수도 함께~ 
 건강한 식단 챙겨주기 잘하셧어요 
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      ..💕한밧드(0:01발송)
      Écrivain
      맛있긴한데 너무 많은양이더라구요
샐러드라고 너무먹고 살찌겠네요
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    아침햇살77
      즐거운 하루 되세요  
식단관리 잘해주시네요. 화이팅하세요     
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      ..💕한밧드(0:01발송)
      Écrivain
      감사합니다 식단관리한다고 너무 많이 먹었나봐요
살이 오히려 찌네요
  • 은하수
    샐러드 맛있는거 많이 들어 있네요
견과류에 각종 야채들 너무 맛있겠어요
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      ..💕한밧드(0:01발송)
      Écrivain
      샐러드린 이름과 다이어트식단이란 미영하에 너무 많이 먹어서 오히려 살이찌네요