Jika peradangan dapat dikendalikan sepenuhnya, apakah umur sehat bisa meningkat hingga 25%?

Peradangan adalah suatu reaksi biologis yang dibuat oleh sistem kekebalan tubuh untuk melindungi tubuh dari infeksi, cedera, dan penyakit. Namun, jika peradangan berlangsung dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan berbagai penyakit. Peradangan sangat berpengaruh besar terhadap kesehatan dan umur panjang. Mengendalikan peradangan dapat membantu hidup sehat dan panjang umur.

 

Menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah internasional ≪Nature≫, yang dilakukan oleh tim peneliti dari Duke-NUS Medical School dan National University of Singapore di Singapura, memblokir protein tertentu yang mempromosikan peradangan (interleukin-11) dapat meningkatkan metabolisme, membuat tubuh menjadi lebih sehat, dan memperpanjang umur sekitar 25%. Ini berdasarkan hasil percobaan pada tikus. Dr. Kashi Slack dari tim peneliti (biologi penuaan) mengatakan, "Sebagian besar hasil penelitian tentang protein, pencegahan penuaan, dan peremajaan belum mencapai uji klinis, tetapi penelitian ini memiliki peluang lebih besar untuk berkembang." Penelitian ini (Inhibition of IL-11 signalling extends mammalian healthspan and lifespan) juga melibatkan Imperial College London di Inggris dan University of Melbourne di Australia.

Menurut media kesehatan Amerika Serikat 'Healthline', untuk mengurangi peradangan diperlukan perbaikan pola makan di rumah. Memilih makanan dengan kandungan gula dan lemak trans yang rendah, serta menghindari makanan olahan akan sangat membantu. Melalui makanan, kita juga dapat melawan peradangan.

 

Makanan anti-inflamasi, seperti beri dan ceri, ikan berlemak seperti salmon dan mackerel, brokoli, alpukat, teh hijau, jamur shiitake, rempah-rempah seperti kunyit, jahe, cengkeh, serta tomat, baik untuk mengurangi peradangan. Olahraga secara teratur, mengelola stres, berhenti merokok, pengobatan dan pengelolaan penyakit yang sudah ada, serta pengobatan peradangan juga diperlukan. Makanan yang dapat menyebabkan peradangan kronis meliputi gula, karbohidrat olahan, lemak trans, dan alkohol.

 

Peradangan dapat dibagi menjadi tiga jenis: peradangan akut (berlangsung hingga 2 minggu), peradangan kronis (berlangsung lebih dari 6 minggu), dan peradangan subakut (berlangsung antara 2 hingga 6 minggu, sebagai masa transisi antara akut dan kronis). Peradangan kronis adalah sumber dari berbagai penyakit. Ini terkait erat dengan penyakit autoimun dan stres jangka panjang.

 

Gejala umum meliputi nyeri tubuh, kelelahan yang berkepanjangan dan insomnia, depresi, kecemasan dan gangguan suasana hati, masalah pencernaan seperti sembelit, diare, refluks asam lambung, peningkatan atau penurunan berat badan yang tidak disengaja, infeksi yang sering terjadi, serta penyakit autoimun umum (penyakit peradangan). Penyakit autoimun meliputi rheumatoid arthritis, penyakit inflamasi, multiple sclerosis, dan lain-lain.

 

Untuk diagnosis peradangan, diperlukan pemeriksaan seperti tes darah, protein serum, dan C-reactive protein (CRP). Untuk mendiagnosis penyakit radang saluran pencernaan, juga dapat dilakukan pemeriksaan seperti kolonoskopi dan sigmoidoskopi. Obat-obatan yang dapat digunakan termasuk antiinflamasi non-steroid (NSAID). Jika tanda-tanda peradangan kronis muncul, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan.