「炎症がとれば、健康寿命25％も増やせる？」

「炎症がとれば、健康寿命25％も増やせる？」

炎症は、免疫システムが感染、怪我、病気から体を保護するために生ずる一種の生物学的反応です。しかし、炎症が長期化すると様々な病気を引き起こす。炎症は健康と寿命に非常に大きな影響を与えます。炎症を取れば健康に長く生きることができる。

 

国際学術誌≪ネイチャー（Nature）≫に載せられたシンガポールデューク-シンガポール国立大学医学部などの研究結果によると、炎症を促進する特定タンパク質（インターロイキン-11）を遮断すると、代謝が活発になり体が健康になり、寿命が約25％増えることが分かった。マウス実験結果からだ。研究チームのキャッシュ・スラック博士（老化生物学）は「タンパク質、老化防止および若返りに関する研究結果の大半は臨床試験まで行かなかったが、今回の研究はさらに進展する確率が高い」と話した。この研究（Inhibition of IL-11 signalling extends mammalian healthspan and lifespan）には英国インペリアルカレッジロンドン、オーストラリアメルボルン大学なども参加した。

米国の健康媒体「ヘルスライン」によると、炎症を減らす家庭療法として食生活の改善が必要だ。糖分とトランス脂肪含量の低い食品を選択し、加工食品を避けると役立つ。食べ物で炎症と戦うこともできる。

 

抗炎症食品、ベリー類やチェリー、サーモンサバなど脂肪の多い魚、ブロッコリー、アボカド、緑茶、シイタケなどのキノコ、ウコン生姜クローブなどスパイス、トマトなどが炎症を軽減するのに良い。着実な運動、ストレス解消管理、禁煙、既存の病気の治療と管理、炎症の治療も必要です。慢性炎症を引き起こす可能性のある食品としては、砂糖、精製炭水化物、トランス脂肪、アルコールなどが挙げられる。

 

炎症は急性炎症（最大2週間持続）。慢性炎症（6週間以上持続）、亜急性炎症（2〜6週間持続、急性と慢性の過渡期）の3つに分けられる。慢性炎症は満病の源です。自己免疫疾患と長期間のストレスと密接な関連がある。

 

その一般的な症状としては、身体の痛み、持続的な疲労や不眠症、うつ病の不安や気分障害、便秘下痢の胃酸逆流などの胃腸問題、意図しない体重増加や減少、頻繁な感染症、一般的な自己免疫疾患（炎症疾患）などが挙げられる。自己免疫疾患には、慢性関節リウマチ、炎症性成長疾患、多発性硬化症などが含まれる。

 

炎症診断には血液検査をはじめ、血清タンパク質、C反応性タンパク質（CRP）などの検査が必要である。炎症性胃腸病を診断するために、大腸内視鏡、S相結腸鏡などの検査を行うこともできる。薬物としては、非ステロイド性抗炎症剤（抗炎症剤）などを用いることができる。慢性炎症の兆候が現れたら、急いで医師を探して診療を受けるのが良い。