Cara pencegahan varises

Karena pekerjaan yang mengharuskan berdiri lama, dulu saya tidak terlalu memperhatikannya, tetapi akhir-akhir ini kaki saya sering bengkak, terasa panas, dan ada rasa kaku seperti tertarik di betis. Setelah mencari tahu tentang varises kaki, saya merasa gejalanya mirip, jadi saya rasa harus pergi ke rumah sakit. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menjadi lebih parah di kemudian hari, dan waktu serta biaya pengobatan akan lebih sulit.

Saya menemukan beberapa cara pencegahan sederhana saat mencari, jadi saya tuliskan bersama.

Selalu angkat tumitak secara berkala saat berdiri dalam waktu lama.

Berjalan atau melakukan olahraga ringan seperti berenang

Memakai stoking kompresi medis atau stoking varises

Hindari kebiasaan menyilangkan kaki

Jangan terlalu lama terpapar di sauna atau tempat panas

Mengonsumsi makanan yang kaya serat dan sebagainya

Saya rasa kita harus berusaha untuk membiasakan diri mencegah secara rutin dalam kehidupan sehari-hari~~