하지정맥 예방법

오랫동안 서서 일하는 직업이라 예전엔 잘 몰랐는데 요즘은 다리가 잘 붓고 열감도 있고 종아리가 당기는듯한 통증도 있는거 같아요. 하지정맥 의심되서 검색해보니  증상이 비슷한거 같아서 병원을 가야할것 같아요. 방치하면 나중에 더 심해지면 치료시간도. 의료비등 더 고생할것 같아요.

검색하다가 간단한 예방법 있어서 같이 적어봅니다.

*장시간 서 있을경우 중간중간 까치발 들기 자주하기.

*걷거나, 수영같은 가벼운 운동하기

*의료용압박스타킹이나 정맥류 스타킹착용하기

*다리 꼬는 습관 피하기

*사우나나 뜨거운곳에 오래 노출되지 않기

*섬유질이 풍부한 음식섭취등등

생활중에서도 틈틈히 예방하는 습관을 노력해야 할것 같아요~~