Tips penting: Penyebab dan Pencegahan Plantar Fasciitis

 

Bagi mereka yang merasa tidak nyaman saat berjalan atau sering merasakan nyeri di bagian tengah telapak kaki, sebaiknya curiga terhadap plantar fasciitis. Karena area ini adalah tempat yang menerima beban berat, mudah merasa lelah, jadi sebaiknya berhati-hati agar tidak terlalu membebani diri. Faktanya, hampir tidak ada olahraga yang bisa dilakukan tanpa menggunakan kaki.

​

​

Karena berfungsi sebagai penopang seluruh berat badan saat berdiri dan menapak di tanah, bagian ini dapat dikatakan sangat penting. Hari ini, bersama dengan Departemen Penyakit Nyeri Yonsei Olive, kita akan mempelajari tentang plantar fasciitis dan mengetahui penyebab serta cara pencegahannya.

​

​

Plantar fasciitis sering dianggap sebagai penyebab utama nyeri pada telapak kaki. Pada telapak kaki terdapat struktur serat panjang yang disebut plantar fascia. Bagian ini membantu membentuk lengkungan pada telapak kaki sehingga dapat menyerap benturan dari luar. Kaki datar langsung menerima benturan dari luar, sehingga mudah merasa lelah bahkan saat berjalan sedikit, sedangkan kaki dengan lengkungan membuat berjalan lebih nyaman. Jika terjadi peradangan pada plantar fascia yang terhubung panjang dari tumit hingga bagian depan telapak kaki, maka plantar fasciitis dapat muncul.

​

Nyeri berulang saat menggerakkan kaki. Karena nyeri ini terus menunjukkan pola yang mereda lalu memburuk, jika mengalami gejala seperti ini, sebaiknya segera mengunjungi fasilitas medis seperti Klinik Nyeri dan Rehabilitasi Yonsae Olive. Karena area ini sangat sering digunakan, banyak orang mengira nyeri yang muncul hanyalah nyeri otot sementara atau kelelahan dan membiarkannya begitu saja. Namun, jika menganggap remeh dan membiarkannya, area tersebut bisa pecah dan masalah menjadi lebih besar, sehingga sebaiknya dilakukan pemeriksaan dan penanganan sejak tahap awal.

 

 

​

​

 

 

또다른 증상으로는 아침에 처음 발을 내디뎠을 때 심각한 통증이 느껴진다는 것입니다. 주로 통증이 발생하는 부위는 발꿈치 주변이며 걷거나 움직이면 고통이 심해지는 특징을 보입니다. 족적근막염 증상에 해당하는 것이 맞는지 헷갈린다면 발가락을 발등쪽을 향해 구부려보면 되는데 이때 통증이 생긴다면 해당 질환일 가능성이 높습니다. 또한 서있을 때에 발이 뻣뻣한 느낌이 들면서 통증이 지속될 경우에도 이를 의심해보는 것이 필요합니다.

 

 

 

​

 

 

Penyebab utama dari gejala ini dapat ditemukan pada cara berjalan. Jika berjalan dengan postur yang salah atau memakai sepatu yang tidak cocok, gejala tersebut dapat muncul secara sering. Selain itu, jika mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, beban yang diterima oleh telapak kaki cukup besar sehingga dapat menyebabkan kelelahan akibat beban tubuh. Mereka yang memiliki kaki datar atau kaki pesawat juga harus berhati-hati terhadap kondisi ini. Meskipun demikian, kejadian ini dapat dipicu oleh karakteristik bagian tubuh tertentu, tetapi juga memiliki hubungan yang lebih erat dengan kebiasaan hidup. Oleh karena itu, jika masalah ini berulang, sebaiknya memperbaiki kebiasaan hidup.

​

 

​

 

 

Ada cara untuk mencegah gejala plantar fasciitis, yaitu dengan melakukan stretching secara rutin. Bagi orang yang sering berjalan kaki atau harus berdiri dalam waktu lama, sebaiknya melakukan stretching setiap beberapa saat untuk mengurangi kelelahan pada kaki.

 

Selain itu, penting juga untuk mengenakan sepatu yang nyaman agar tidak memberikan benturan atau rangsangan pada kaki.

Dengan usaha kecil dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat mencegah terjadinya plantar fasciitis, sehingga sebaiknya menjaga kesehatan secara konsisten sebelum gejala muncul agar tidak mengalami rasa sakit.

 

 

​

​

Jika ditemukan pada tahap tertentu dari penyakit, sebaiknya segera mengunjungi fasilitas medis untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Jika masih dalam tahap awal, pengobatan konservatif non-bedah seperti terapi injeksi, pengobatan obat, fisioterapi, atau terapi manual sudah cukup untuk memperbaiki kondisi, sehingga disarankan untuk mencoba meredakan gejala melalui metode tersebut.

​

​

Jika gejala tidak membaik meskipun sudah melakukan usaha ini, sebaiknya dilakukan operasi untuk menghilangkan peradangan dan mengatasi jaringan otot yang menebal. Karena metode pengobatan yang diterapkan dapat berbeda tergantung pada tingkat keparahan penyakit, jika Anda mengalami nyeri, silakan kunjungi fasilitas kesehatan untuk pemeriksaan dan konsultasi yang mendetail.

 

 

Pengobatan konservatif

​

Jika koreksi dapat dilakukan sebagai pengobatan tahap pertama, maka memperbaiki penyebabnya adalah langkah utama, seperti metode latihan yang salah atau jumlah latihan yang berlebihan.

Kami memperbaiki pemakaian sepatu yang tidak nyaman.

​

Selain itu, dengan melakukan peregangan, Anda dapat meregangkan plantar fascia dan tendon Achilles sehingga dapat mengurangi rasa sakit.

Jika terdapat deformitas valgus yang lebih tinggi dari normal atau nyeri pada metatarsal, gunakan penyangga.

​

Jika pengobatan konservatif tidak efektif, dilakukan terapi injeksi steroid, dan jika digunakan secara berulang-ulang

Ada risiko robekan akut pada plantar fascia dan efek samping berupa atrofi bantalan lemak tumit.

Dan terapi gelombang kejut extracorporeal masih banyak dibicarakan mengenai efektivitasnya, tetapi digunakan secara luas pada tahap sebelum operasi.

​

​

​​

2. Pengobatan bedah

​

Jika pengobatan konservatif terus dilakukan tetapi tidak menunjukkan perbaikan, maka pertimbangkan operasi.

Ini adalah metode operasi yang memperpanjang fascia plantar, tetapi juga dilakukan dengan sayatan menggunakan arthroscope.

​

Tingkat keberhasilan operasi berkisar antara 70% hingga 90%, dan karena efek sampingnya dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan komplikasi, harus dipilih dengan hati-hati.