Latihan peregangan leher yang efektif dilakukan saat mengalami sakit kepala

Perkenalkan pijatan yang biasanya dilakukan saat mengalami sakit kepala. Saya sering melakukan peregangan leher, pertama-tama satukan kedua tangan dan kunci jari di belakang kepala. Setelah itu, perlahan-lahan tekuk kepala ke depan dan tarik ke arah dada. Selanjutnya, tarik dagu ke arah yang berlawanan untuk meregangkan bagian belakang leher dan arahkan pandangan ke langit-langit. Kali ini, tarik telinga ke arah bahu. Pandangan harus mengikuti arah tarikan dan tahan selama 30 detik. Jika dilakukan beberapa kali, sakit kepala akan perlahan hilang dan merasa lebih baik.