나이탓이려니 했어요. 비가 내리려면 몸이 먼저 아는 나이요. 생활습관 개선으로 좋아질수 있다면 노력해야지요.
Sendi yang lebih nyeri saat musim hujan... Perlu juga memperbaiki kebiasaan hidup
Pada musim hujan, pasien osteoartritis mengalami peningkatan nyeri dan ketidaknyamanan. Hal ini disebabkan oleh tekanan udara eksternal yang menurun sementara tekanan dalam tubuh meningkat. Pada saat ini, tekanan di dalam sendi juga meningkat sehingga rasa nyeri menjadi lebih parah dari biasanya.
Karena cuaca lembap, sering kali menyalakan AC dalam waktu yang lama, tetapi ini dapat memperburuk gejala. Angin dingin dari AC dapat menegangkan otot di sekitar sendi, menekan saraf lebih keras, dan menghambat sirkulasi darah, sehingga pengeluaran zat inflamasi dalam tubuh berkurang.
Wakil Kepala Pusat Sendi Rumah Sakit Gangnam Nanuri, Park Tae-hoon, mengatakan, "Kelembapan udara yang baik untuk kesehatan sendi adalah sekitar 50%," dan menambahkan, "Jika Anda berada di tempat atau situasi di mana Anda tidak dapat mengendalikan AC secara langsung, sebaiknya kenakan pakaian lengan panjang atau selimut lutut untuk mengurangi kontak dengan angin dingin, dan menjaga perbedaan suhu antara dalam dan luar ruangan tidak lebih dari 5 derajat."
Kita juga harus memperbaiki kebiasaan hidup agar tidak membebani sendi. Hindari gaya hidup duduk dan lakukan kompres hangat agar sirkulasi darah di dalam sendi menjadi lancar, membantu mengurangi rasa sakit. Jika setelah mengubah kebiasaan hidup gejala tidak membaik, diperlukan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Banyak orang khawatir bahwa melakukan operasi selama musim hujan yang panas dapat menyebabkan peradangan atau luka baru, tetapi cuaca tidak meningkatkan tingkat komplikasi.
Terutama, operasi penggantian sendi buatan robotik mengurangi beban pasien. Tujuannya adalah mengganti sendi yang rusak dengan sendi buatan untuk memulihkan fungsi sendi, menggunakan sistem navigasi robot untuk merekonstruksi bentuk tulang pasien dalam gambar 3D, dan melalui rencana operasi yang sangat akurat tanpa toleransi kesalahan 1mm, hanya menghilangkan tulang dan tulang rawan yang rusak. Tidak ada kerusakan pada jaringan normal dan dengan memasang sendi buatan yang disesuaikan dengan pasien, proses pemulihan yang aman dan cepat menjadi keunggulan.
Wakil Kepala Bagian Park Tae-hoon mengatakan, "Jika mempertimbangkan operasi sendi buatan robotik, rumah sakit harus memastikan apakah mereka memiliki pengalaman dan pengetahuan yang cukup dalam operasi tersebut, apakah kerjasama antar tim berjalan dengan baik, dan apakah pasien dapat menerima rehabilitasi pasca operasi dengan baik," dan menambahkan, "Dengan melakukan operasi sendi buatan robotik yang sesuai pada waktu yang tepat, Anda dapat meningkatkan kesehatan lutut Anda."
TIP. Kebiasaan hidup untuk menjaga kesehatan sendi selama musim hujan yang lembap
- Menjaga suhu ruangan yang sesuai
- Jaga suhu ruangan tetap 26 derajat dan jika tidak dapat menghindari pendinginan, gunakan selimut atau pakaian luar agar area yang sakit tidak langsung terkena angin dingin.
Menjaga kelembapan yang tepat:
Menjaga kelembapan di bawah 50%. Pada musim hujan yang sulit untuk ventilasi, disarankan untuk mengelola kelembapan dengan penghilang kelembapan, dehumidifier, dan lain-lain.
3. Mengompres hangat :
Jika nyeri di area sendi sangat parah, Anda dapat meredakan nyeri dengan kompres hangat. Namun, kompres hanya akan meredakan nyeri sementara. Oleh karena itu, jika nyeri berlanjut, Anda harus mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
4. Menjaga kelenturan sendi dan kekuatan otot melalui peregangan:
Latihan yang tepat dapat mengurangi nyeri sendi dan juga memperbaiki kelelahan parah yang menyertai arthritis. Daripada hanya berdiam di dalam ruangan saat musim hujan, disarankan untuk melakukan peregangan ringan atau berjalan kaki untuk menjaga kelenturan sendi.