마운자로 Talk

Apakah saya perlu mengubah sepenuhnya menu makan di luar rumah saya selama berada di Maunza?

2026.09.28 12:18

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Saya sering makan siang bersama di tempat kerja, jadi tidak mudah untuk menyiapkan makanan terpisah sendiri.

Aku tidak bisa hanya makan salad setiap saat, tetapi aku juga tidak berpikir aku harus makan seperti dulu, jadi aku ingin tahu pendekatan yang realistis.

Apakah boleh mengatur penggunaan saya dengan hanya menyesuaikan ukuran porsi atau pilihan saat makan di luar sambil menggunakan Maunza?

마운자로, 실제 효과 있을까?

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komentar2

꼬영이

외식할땐 식사량을 줄이고  단백질 위주의 식단으로  선택하시는게 도움될것 같아요.

2026.09.28 22:09

담율로

저라면 외식할 때 메뉴를 완전히 바꾸기보다는 먹는 양과 조합을 바꿀 것 같아요.
삼겹살 → 몇 점만 먹고 쌈채소·채소 같이 먹기
국밥 → 밥은 조금 덜고 국물은 많이 먹지 않기
찌개 → 건더기 위주로 먹고 짠 국물은 적게
치킨 → 튀김옷이 많은 것보다 구이나 살코기 위주
면 요리 → 면 양을 줄이고 계란·고기 같은 단백질 추가
회·샤브샤브 → 비교적 편하게 먹되 소스와 양 조절
특히 주사 맞은 직후나 용량을 올린 시기에는 평소보다 적게 먹고 천천히 먹는 게 편할 수 있어요.

2026.09.28 15:41