Makanan yang baik dan buruk untuk diabetes

Makanan yang dimakan dengan baik juga dikatakan bisa menjadi obat.

Terutama jika Anda memiliki penyakit kronis, Anda harus lebih memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Berbagi informasi tentang makanan yang baik dan berbahaya untuk diabetes.

 

 

[Makanan yang Baik untuk Diabetes]

 

1) Jenis biji-bijian

Sereal dengan mata biji (gandum coklat, beras ketan, gandum utuh, gandum utuh, kedelai, jagung manis, jagung, buckwheat, kacang merah, kacang hijau, yulmu, dll)

2) Sayuran

Sayuran (daun bawang, daun paku, daun peterseli, daun bawang putih, dll)

Sayuran dari hutan (daun durian, daun lamtoro, daun paku, rebung, dll)

Sayuran daun (selada, daun kemangi, kol, daun sawi, bayam, daun bawang, daun bawang hijau, daun seledri, kangkung, kale, brokoli, endive, dll)

Sayuran buah (labu, tomat, cabai, mentimun, terong, dll)

Sayuran umbi (kentang, bawang putih, bawang merah, deodeok, doraji, burdock, wortel, lobak, lotus root, dll)

 

3) Jamur

Jamur mulberry, jamur cedar, jamur shiitake, jamur enoki, jamur maitake, jamur maitake putih dan lain-lain

 

4) Rumput laut

Rumput laut, rumput laut kering, rumput laut hijau, dan ubur-ubur.

 

5) Buah-buahan

Serat, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam buah lebih banyak daripada gula yang terkandung dalam buah.

Buah-buahan adalah makanan yang baik untuk diabetes karena memberikan manfaat yang lebih bermanfaat.

Namun, lebih baik makan sedikit-sedikit secara sering daripada makan dalam jumlah besar sekaligus.

 

6) Kacang-kacangan

Berbagai jenis biji-bijian seperti biji pinus, biji hazelnut, biji labu, biji bunga matahari, kacang tanah, wijen, dan biji jintan hitam

 

Makanan yang Berbahaya untuk Diabetes

 

1) Makanan instan (semua makanan olahan)

Mentega, keju, ham, sosis, kalengan, mie jjajang, ramen, roti, hamburger, hot dog, roti panggang, pizza, soda, cola, cokelat, biskuit, keripik, permen, es krim, saus tomat, mayones, saus-saus

Kopi, bumbu buatan, gula pasir, garam rasa, dan lain-lain

2) Produk daging hewani

Daging sapi, daging babi, ayam, daging anjing, susu, telur, dan lain-lain

3) Makanan gorengan

Donat, dongrangtteang, tonkatsu, ayam goreng utuh, udang goreng, ikan goreng dan berbagai makanan gorengan lainnya

4) Makanan pedas dan pedas yang merangsang

5) Produk makanan yang diawetkan dengan garam