Manfaat kesehatan yang mencolok dari semangka dan tomat.. "Pasangan harus mengonsumsinya bersama" Mengapa?

Pasangan paruh baya semakin khawatir tentang penyakit kardiovaskular atau kanker. Lebih dari 50% pasien penyakit jantung atau kanker utama berusia 50 hingga 60-an. Hal ini disebabkan oleh sel kanker yang tersembunyi yang berkembang menjadi kanker melalui perubahan gaya hidup selama lebih dari 10 tahun. Makanan apa yang baik dikonsumsi bersama suami dan istri? Saat ini, harga sayuran dan buah-buahan sangat mahal sehingga menulis tentang makanan menjadi cukup membebani.

 

 

Lycopen (lycopen) nutrisi sering dikonsumsi... pembuluh darah jantung menjadi lebih baik

 

Tomat, semangka, aprikot, anggur dan lain-lain mengandung banyak nutrisi likopen. Ini adalah zat yang memberi warna merah. Membantu mengatur kolesterol 'jahat' dan mencegah penyakit kardiovaskular, serta berperan sebagai antioksidan yang kuat (mengurangi kerusakan dan penuaan), berkontribusi dalam mencegah kanker seperti kanker prostat. Memperlambat penuaan sel dalam tubuh dan menjadi batu loncatan dalam pencegahan penyakit. Melindungi kulit dari sinar ultraviolet dan membantu memperkuat daya tahan tubuh.

 

Prostat suami rusak... sering terbangun di malam hari dan bahkan mengidap kanker prostat

 

Menurut statistik registrasi kanker nasional, pada tahun 2021, sebanyak 18.697 pasien didiagnosis menderita kanker prostat. Ini adalah kanker keempat terbanyak pada pria. Prostat (kelenjar prostat) adalah organ reproduksi pria berukuran sebesar kacang tanah yang terletak tepat di bawah kandung kemih. Organ ini memproduksi dan menyimpan sebagian dari cairan semen. Kanker ini disebabkan oleh konsumsi berlebihan lemak hewani dan faktor lainnya. Pembesaran prostat juga menyebabkan ketidaknyamanan bagi pria. Karena penuaan prostat, pria sering terbangun di malam hari untuk pergi ke toilet, yang mengganggu kualitas hidup mereka.

 

Saya memasak tomat dan menaburkan minyak zaitun, sehingga berkontribusi dalam pencegahan kanker prostat

 

Penyebab utama makanan yang berkontribusi terhadap pencegahan kanker adalah kanker prostat. Beberapa zat yang disebut mikronutrien berperan sebagai antioksidan dan berkontribusi dalam pencegahan kanker. Lycopene yang banyak ditemukan dalam tomat, dan genistein yang banyak terdapat dalam kedelai, membantu mencegah kanker prostat. Mengurangi konsumsi daging berlemak hewani dan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya serat, serta kacang-kacangan secara seimbang, baik untuk mencegah kanker prostat.

Lycopene adalah komponen utama yang dapat menurunkan risiko kanker prostat. Menurut Pusat Informasi Kanker Nasional, tomat olahan memiliki efek antikanker yang lebih besar daripada tomat segar. Lycopene terkandung lebih banyak dalam tomat matang sempurna, karena produk olahan tomat dibuat dari tomat matang. Kandungan lycopene tertinggi terdapat pada pasta tomat, yaitu 55,5 mg per 100g. Diikuti oleh saus tomat, saus tomat ketch-up, puré tomat, saus spaghetti, jus tomat, dan tomat segar. Tomat akan meningkatkan efek lycopene jika dimasak dan dikonsumsi bersama minyak seperti minyak zaitun.

 

Semangka... Berkontribusi dalam pencegahan pembengkakan, nefritis, uretritis, hipertensi, dan peradangan

 

Menurut Badan Riset Pertanian Nasional, kandungan likopen dalam semangka yang dikonsumsi di Korea adalah 4,1 mg per 100g, lebih banyak daripada tomat (3,2 mg). Mengandung sitrulin yang membantu sintesis urea di dalam tubuh dan merangsang aksi diuretik. Membantu meredakan pembengkakan tubuh, nefritis, uretritis, hipertensi, peradangan, dan demam tinggi. Selain itu, sitrulin diubah menjadi arginin saat dicerna di dalam tubuh dan meningkatkan oksida nitrat yang melunakkan pembuluh darah. Namun, karena indeks glikemiknya (72) tinggi, penderita diabetes sebaiknya menghindarinya.