Pagi hari, yogurt dan telur kukus, tahu goreng

Yogurt hari ini

2 sendok yogurt

kubis

Kacang kedelai renyah, kacang chickpea, kenari, keripik kelapa, macadamia

Sirup plum, sirup jahe dan jujube

kismis

Saya menambahkan banyak kismis sehingga blueberry saya abaikan.

Protein hari ini adalah telur kukus

Saya adalah orang terakhir yang makan sarapan pagi.

Jumlah yang harus saya makan sesuai bagian saya

Saya juga memotong tahu menjadi irisan dan memakannya dua potong! Protein yang bagus 👍