Tips Kesehatan) Kacang Hitam Panggang (Seoritae) yang Baik untuk Hipertensi dan Diet

Camilan yang baik untuk diet dan kesehatan

Ini adalah kacang kedelai hitam panggang yang penuh nutrisi~

Belakangan ini, tanda-tanda bahaya kesehatan mulai muncul bagi saya.

Saya merasa seperti timbangan rusak setelah berdiri di atas timbangan setelah sekian lamaㅠㅠ

Karena keluarga lain naik, tubuhku yang sangat lapar menjadi masalahㅠㅠAduh aduh

 

Menetapkan target berjalan seribu langkah sehari dan memulai olahraga dengan semangat baru

Saya juga perlu mengatur pola makan.

 

Camilan keluarga kami yang dibuat di rumah saat mencoba mengurangi camilan seperti keripik dan es krim dan mencari camilan sehat!

Kacang hitam panggang yang pasti membuat kenyang sehingga saya makan camilan lain lebih sedikit.

 

 

Kami juga sangat menyukai bayi kami yang berusia 23 bulan, hehe. Cocok juga sebagai camilan sehat untuk bayi kita.

Karena tidak keras, tidak masalah jika dimakan bersama~

 

Manfaat kedelai hitam

Pencegahan kerontokan rambut, aksi antioksidan, pencegahan kanker payudara, pencegahan anemia, pertumbuhan anak

Pencegahan penuaan, meredakan gejala menopause, menurunkan kolesterol, mencegah penyakit dewasa, menjaga rasa kenyang

 

Karena disebut juga "daging sapi dari ladang", kandungan protein nabati sangat tinggi.

Dengan konsumsi 100g, Anda dapat memenuhi 43% dari kebutuhan protein harian yang dianjurkan.

 

Kalori kacang hitam panggang) 100g 415kcal

Meskipun tidak terlalu rendah kalori

Serat makanan dan protein yang kaya membuat kenyang lebih lama,

Camilan diet yang renyah dan crunchy ini bisa menjadi pengganti keripik saat merasa bosan di mulut^^

Makanan tinggi protein sepenuhnya berbasis tanaman^^

 

 

Cara membuat

Rendam 2 cangkir kedelai hitam selama 4 jam.

 

Kacang yang sudah direbus dengan baik harus dibilas beberapa kali dengan air dingin.

 

Tiriskan dengan saringan dan tunggu sampai permukaannya kering.

 

4. Kacang yang telah dikeringkan ditempatkan secara merata di keranjang penggorengan udara agar panas tersebar merata.

 

Panggang selama 10 menit pada 200 derajat, 5 menit pada 180 derajat, total selama 15 menit.

 

6. Tidak keras dan tetap terasa kenyal saat dikunyah

Kacang hitam panggang yang gurih dan membuat ketagihan siap disajikan^^

 

Tips kacang hitam panggang yang lembut

Jika direndam selama 4 jam dan dimasak dengan air fryer, tidak keras sehingga tidak membebani gigi^^

 

Cara Penyimpanan

Jika disimpan di lemari es, bisa bertahan lebih lama.

Jika Anda ingin menikmati kacang hitam yang disimpan di lemari es menjadi lebih renyah!

Tolong panaskan sebentar di microwave^^

 

Orang yang menyukai hal-hal yang menyenangkan,

Orang yang menyukai tekstur yang renyah

Saya merekomendasikan untuk para pelaku diet yang mencari camilan dengan kandungan nutrisi yang baik^^

 

Jika berat badan bertambah, tekanan darah juga akan meningkatㅠㅠ

Belakangan ini saya mengelola dengan baik, tekanan darah saya juga benar-benar membaik^^

 

Makan terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan~

Kami memberikan hak untuk mengonsumsi dalam jumlah yang sesuai~