Rambut rontok... Bagaimana cara mengatasi rambut rontok?

Akhir-akhir ini, setiap kali saya mencuci rambut, puluhan helai rambut rontok, dan hati saya sedih.

Sepertinya area ubun-ubun terlihat lebih tipis dari sebelumnya, dan aku merasa tidak bisa membiarkannya seperti ini, jadi setelah banyak pertimbangan, aku memutuskan untuk memposting ini.

Sebenarnya, ini pertama kalinya saya mengatasi kerontokan rambut, jadi saya tidak yakin harus mulai dari mana.
Saya ingin tahu tentang prinsip-prinsip perawatan rambut rontok di klinik tersebut, serta seberapa menyakitkan dan efektifnya perawatan tersebut.
Saya dengar ada metode suntik dan perawatan laser, tetapi apakah ada perawatan yang mudah dilakukan untuk pemula seperti saya?

Saya juga ingin tahu cara mengatasi rambut rontok di rumah agar tidak semakin parah. Apakah saya perlu mengganti sampo, atau hanya dengan mengubah waktu mencuci rambut atau cara mengeringkannya saja sudah cukup membantu?

Jika Anda memiliki suplemen nutrisi atau kebiasaan yang perlu diwaspadai, beri tahu saya, sekecil apa pun itu.

Aku takut bercermin karena rambutku tipis, jadi jika kamu punya saran berharga atau metode perawatan rambut yang berhasil untukmu, tolong bagikan denganku!
Saya ingin mengelolanya dengan benar sebelum terlambat.