logo

Hari ini juga dimulai dengan olahraga๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ

Hari ini ada ramalan hujan, cuacanya mendung~

Hari ini juga memulai hari dengan olahraga pagi.

Karena saya makan dengan giat di akhir pekan, maka saya akan bekerja keras di hari kerja.

Saya harus membayar dengan olahraga, hehe

Belakangan ini, setelah berlari sejauh 3 km, keringat mengalir deras~~

Setelah berlari dan berjalan seratus langkah, hampir basah kuyup

Saya merasa puas karena saya berolahraga banyak^^

Karena masih dini hari, terasa sejuk, tapi sepertinya musim panas memang musim panas, yaใ…œ

Baru sedikit bergerak saja, berkeringat banget ya~

Setelah pulang ke rumah, langsung mengisi cairan dengan air mineral 500ml~โ™ก

Hari ini juga dimulai dengan olahraga๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธHari ini juga dimulai dengan olahraga๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ

0
0
komentar 18
  • gambar profil
    ๊ฐ€์„์ด์—„๋งˆ
    ์•„์นจ์— ์šด๋™ ๋งŽ์ด ํ•˜์…จ๋„ค์š”.
    ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ข‹์€ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š”.
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ์˜ค๋Š˜๋„ ์—ด์šดํ•˜๊ณ  ์™”์ง€์š”^^
      ํ–‰๋ณตํ•œ ์˜ค๋Š˜ ๋˜์„ธ์š”!!
  • gambar profil
    ๋ฏธ๋‹ˆ์ œ์ด
    ๋Ÿฌ๋‹ ๊ณผ ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    ์ˆ˜๋ถ„๋ณด์ถฉ๊นŒ์ง€ ์ž˜ํ•˜์…จ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ์‘์›ํ•ด ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~~
      ์š”์ฆ˜์€ ์ˆ˜๋ถ„๋ณด์ถฉ๋„ ํ•„์ˆ˜๋„ค์š”^^
      ์ข‹์€ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š”!!
  • gambar profil
    ์€์˜
    ์ „ ๋•€ ์ž˜ ์•ˆ๋‚˜๋Š” ์ฒด์งˆ์ด๋ผ ๋•€๋‚˜๋Š” ์ด๊ณ„์ ˆ์ด ์šด๋™ํ•œ ๋А๋‚Œ ์ œ๋Œ€๋กœ๋ผ ๋•€๋‚˜๋ฉด ์ข‹๋”๋ผ๊ตฌ์˜ค
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ๋•€ ์ž˜ ์•ˆ๋‚˜๋Š” ๋ถ„๋“ค ๋ณด๋ฉด ๋ถ€๋Ÿฌ์›Œ์š”^^
      ํ‰์ƒ์‹œ์—๋„ ๋•€์ด ๋งŽ์•„์„œ ์—ฌ๋ฆ„์„ ์‹ซ์–ดํ•˜๋Š” 1์ธ์ž…๋‹ˆ๋‹คใ…Ž
  • gambar profil
    ์ˆ˜์šฐ์ด
    ์„ธ๋ฒฝ๋ถ€ํ„ฐ ๋Ÿฌ๋‹ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ชจ์Šต ๋„ˆ๋ฌด ๋Œ€๋‹จํ•˜์…”์š”. ๋›ฐ๊ณ  ๊ฑท๊ณ  ์ˆ˜๋ถ„๋ณด์ถฉ๊นŒ์ง€ ์™„๋ฒฝํ•˜์‹œ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ์š”์ฆ˜์€ ์ˆ˜๋ถ„๋ณด์ถฉ์ด ์ €์ ˆ๋กœ ๋˜๋„ค์š”^^
      ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„ ๋˜์„ธ์š” ~~
  • gambar profil
    ์ˆ˜์ปท์‚ผ์ƒ‰๊ณ ์–‘์ด
    ๋น„๊ฐ€ ์˜ค๊ธดํ• ๊บผ ๊ฐ™์€๋ฐ ๋˜ ์Šฌ์ฉ ํ•ด๋„ ๋– ์„œ ๋ฅ๋„ค์š”
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ๋น—๋ฐฉ์šธ ์ž ์‹œ ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๋“ฏํ•˜๋”๋‹ˆ ๋ฅ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž
      ์˜ค๋Š˜๋„ ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š” ๐Ÿ˜Šย 
  • gambar profil
    ์„ค์†ก
    ์•„์นจ๋ถ€ํ„ฐ 15000๋ณด๋‚˜ ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”.
    ํ›„๋ฅ์ง€๊ทผํ•œ ์žฅ๋งˆ์ฒ ์— ๊ฑด๊ฐ• ์ž˜ ์ฑ™๊ธฐ์„ธ์š”.
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ์˜ค๋Š˜๋„ ์ผ์ฐ ๋‚˜๊ฐ„๊น€์— ๋งŽ์ด ๊ฑธ์—ˆ์–ด์š”..
      ๋‚จํŽธ ๊นจ์šฐ๋Ÿฌ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋А๋ผ ๋” ๊ฑท๊ณ  ์‹ถ์€ ๊ฑฐ ์ฐธ์•˜๋„ค์š”ใ…Ž
      ํ–‰๋ณตํ•œ ์˜ค๋Š˜ ๋˜์„ธ์š”~~
  • gambar profil
    ์ฐฐ๋–ก์ฝค
    ๋ณด๊ธฐ๋งŒํ•ด๋„ ํ‘ธ๋ฆ‡ํ‘ธ๋ฆ‡ ํ–ฅ๊ธฐ๋กญ๋„ค์š”!!
    ๋งŒ์˜ค์ฒœ๋ณด๋‚˜ ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”!! ์ถ•ํ•˜ํ•ด์š”~^^
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ์˜ค๋Š˜๋„ ์—ด์šดํ–ˆ์–ด์š”~
      ๋”์›Œ๋„ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ๊ฐœ์šดํ•˜๊ณ  ์ข‹์•„์š”^^
  • gambar profil
    ๋„ค๋ฐ”์ด๋„™
    ์•„์นจ ์ผ์ฐ๋ถ€ํ„ฐ ๋งŒ๋ณด์— 3km ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๊นŒ์ง€... ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹œ๋„ค์š”.
    ์ƒˆ๋ฒฝ์ด ์ข€ ์„ ์„ ํ•˜๊ธดํ•ด๋„ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์—ฌ๋ฆ„์€ ์—ฌ๋ฆ„์ธ๊ฐ€๋ด์š”. ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ๋„ค์š”.
    • gambar profil
      ์ดํ˜œ์ง„
      Penulis
      ๋ด„์ด๋ž‘์€ ํ™•์—ฐํžˆ ๋‹ค๋ฅด๋„ค์š”^^
      ๋˜‘๊ฐ™์ด ์šด๋™ํ•˜๋Š”๋ฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ง€์น˜๊ณ , ๋•€๋„ ๋งŽ์ด ๋‚˜์š” ใ…Žใ…Ž
      ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!
  • gambar profil
    ์ฑ„์†Œ๊ฑธ
    ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹œ๋„ค์š”!!ย 
    ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ย 
  • gambar profil
    ์ง€ํ๋ฉ”์ด์ปค
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์šด๋™ ๋ฉ‹์ง€๋„ค์š”
    ์Šต๊ด€ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค