Target kesehatan minggu ini

Akhirnya, sejak dua minggu lalu, angka depan akhirnya

Saya ingin menetap karena sering bolak-balik, tetapi...

Pertemuan makan bersama yang seharusnya dilakukan minggu lalu ditunda hingga besok

Pada hari Rabu, semuanya kacau balau sampai acara kumpul-kumpul😂

Tapi selama tidak menyerah, pasti bisa.

1. Tabata & survei 30 menit setiap kali, 10.000 langkah, 1000 putaran hula hoop
2. Perhatikan rasio otot dan lemak, minimalkan camilan
3. Minum minimal 1,5 liter air