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Objectifs de santé cette semaine

Depuis avant-dernière semaine, le premier chiffre enfin

Je veux maintenant m'établir après avoir fait des allers-retours.

La réunion d'entreprise que je devais avoir la semaine dernière a été reportée à demain.

Mercredi, c'est une catastrophe totale jusqu'à la réunion 😂

Mais tant qu'on n'abandonne pas, ça devrait aller.

 

  1. 30 minutes de Tabata et de séance d'exercices, 10 000 pas, 1000 rotations de hula hoop
  2. Prêtez attention au ratio de muscles, de graisse et de tissu, et minimisez les collations.
  3. Consommer plus de 1,5 litre d'eau
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commentaire 26
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    라라리
    약속이 있으면 유지하기 힘들더라구요ㅠ
    화이팅하세요
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      반달진
      Écrivain
      네 그러니 약속없는 날이라도
      건강 식단으로 챙겨야겠죠
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    가을이엄마
    구체적인 목표를 이루기 위해 노력하시는 모습이 아름답습니다. 건강하고 즐겁게 감량하시길 응원합니다.
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      반달진
      Écrivain
      네 운동은 늘 잘 지키지만 항상
      식단이 문제기는 하더라구요
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    해피혀니
    상황에 맞게 포기 하지 않으면 되지 않을까요.
    목표 달성 응원합니다.
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      반달진
      Écrivain
      네 당연히 포기는 안 하지요
      다만 감량은 안 되겠지만요
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    찌니
    이번주 건강목표 달성하시길 응원합니다 
    화이팅하세요^^
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      반달진
      Écrivain
      네 저도 그랬으면 좋겠네요
      입단속이 제 맘 같지는 않지만요
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    동구링
    우와.. 진짜 열심히 하시네요
    응원합니다! 
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      반달진
      Écrivain
      다들 이 정도는 하지 않나요
      아무튼 응원해주셔서 감사하네요
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    햄찌
    포기않고 꾸준히 실천하는게 중요하지요
    응원합니다
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      반달진
      Écrivain
      네 저도 그렇게 생각한답니다
      앞으로도 화이팅하겠습니다~
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    복실이
    좋은 목표네요
    꼭 지키시길 바랄게요
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      반달진
      Écrivain
      네 목표 그대로 실천하고 싶네요
      일단 노력이라도 해야겠어요
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    하나둘셋
    저도 그래요
    그런데 바꾸기 쉽지않네요
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      반달진
      Écrivain
      네 전 바뀌기는 바꼈는데
      이제부터는 유지하는 게 힘들겠죠
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    김도연
    타바타도 하시는군요 힘들더고 하던데 ㅎㅎ
    이번주도 화이팅하셔요
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      반달진
      Écrivain
      네 2주 전부터 매일 하고 있어요
      응원해주셔서 감사드립니다~
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    seabuck
    건강목표 알차게 잘 세우셨네요.
    날 더운데 무리하지 마시고 셤셤하셔서
    목표 꼭 이루셨으면 해요.
    응원합니다.
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      반달진
      Écrivain
      네 안그래도 제가 할 수 있는
      만큼만 목표 세워서 하고 있어요
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    미니미니민
    이번주 다요트도 응원할게요
    운동과 함께 간식 최소화 좋네요
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      반달진
      Écrivain
      네 다이어트를 하는 건지 마는 건지
      알 수는 없지만 화이팅해보겠습니다
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    걷기와
    지난주 저의 모습을 반성해보면 하하 노력필요입니다
    님은 성공하시는 한주 보내세요
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      반달진
      Écrivain
      네 노력하시면 되겠네요
      저는 그렇게 하고 있거든요
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    수퍼마덜
    포기 안하심 관리 하실수 있어요~
    충분히 하실겁니다^^
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      반달진
      Écrivain
      네 수퍼마덜님 감사드립니다
      결국 실패하고 말았지만요