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Penetapan Tujuan Kesehatan

Berhenti Merokok & Menghindari Alkohol

2023.06.17 15:39
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Saya berencana untuk berhenti merokok dan berhenti minum alkohol.

Akhir-akhir ini saya merasa tidak bertenaga dan stamina saya menurun, saya terus-menerus sakit flu.

Jadi, saya berencana untuk meningkatkan kebugaran saya sekarang.

 

Berjalan kaki selama lebih dari 30 menit sehari

Menunggu selama 1 jam

Mengonsumsi suplemen nutrisi

 

Saya akan berusaha menjadi diri saya yang lebih sehat dengan melakukan hal seperti di atas.

Semoga semuanya semangat!

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komentar 21
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    달남99
    30분 이상 걷기 좋아요.
꾸준히 운동해서 건당 챙기셔요
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    .
    금연. 금주 둘다 하기 힘든 폭표네요. 
꼭 이루시길 바랍니다. 
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    까칠리나
    응원합니다  홧팅하세요   행복가득한 하루되세요 
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    디귿님
    꾸준히 실천해서 기초체력 꼭 올려시길 바래요
화이팅!!
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    영경
    걷기 좋은것 같아요 저도 추천 합니다 
건강목표 응원할게요 
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    가을이엄마
    유산소운동에 웨이트까지 하시면서 금연&금주 성공하시길 완전 건강해 질 수 있을 것 같아요.
꼭 성공 하시길 바랍니다.
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    aettaett 
    꼭 잘 신천 하셔서 건강한 체력 만드세요.
화이팅입니다 
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    수컷삼색고양이
    금연 금주가 중독성이 있다보니 참 어렵죠
건강 목표 성공 응원할게요
힘내세요
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    rain1950
    금연과 금주 힘드시겠지만 응원합니다 
건강한 습관 화이팅이에요 
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    즐겁게열시미 
    반드시 성공하세요 몸에도 안좋은건데 돈쓰고 몸버리잖아요. 화이팅입니다 
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    치웅
    설정하신  건강목표 이루길  응원해요  홧팅!!
즐거운  휴일 되세요
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    wons맘
    금연, 금주 정말 필요한 건강 실천 목표네요
꼭 성공하시길 바래요! 화이팅이요
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    채소걸
    응원합니다 아자아자 
화이팅입니다 !! (۶•̀ᴗ•́)۶ 
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    이선희
    건강한 생활습관으로 금연,금주 꼭 하시길요..
응원합니당 
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    배짱이 
    웨이트 1시간 좋네요 
적당한 음주는 정신 건강에 좋은데 ㅎㅎ
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    다우니향기
    금연금주 실천 힘드시겠지만..
꼭 응원합니다 저도 하고싶네요 
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    지미니향기
    30분이상 꾸준히 잘걸으세요
영양제도 잘 챙겨드시구요 
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    highway032
    이번주 건강목표 세우셨군요 목표 실천 응원합니다 화이팅
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    늘감사하자
    금연 금주 대단하신데요 
건강 목표 성공 응원할게요
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    남경희
    하루 30분 웨이트 대단하세요 웨이트 힘든 운동 꾸준히 하시기 바랍니다 폭염 주의하시길요