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Penetapan Tujuan Kesehatan

Latihan kekuatan untuk tujuan kesehatan

2023.09.14 12:30
memeriksa membatalkan

Minum segelas air saat perut kosong

Mengonsumsi probiotik saat perut kosong

Berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah sebanyak 5 kali seminggu, melakukan 2 kali latihan.

Kelompok lari tiga kali seminggu

Latihan kekuatan 3 kali seminggu, 1 kali praktikkan

Mencapai target latihan kekuatan pertama kali setelah datang ke gym sebelum makan siang

Latihan kekuatan untuk tujuan kesehatan

 

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komentar 12
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    해피혀니
    건강 목표 좋네요^^
모두 꼭 달성하시길 응원 보냅니다.
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      영경
      Penulis
      근력운동하라는 처방받고 일주일에 3일이 
목표인데 은근 힘드네요 
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    라라리
    건강목표 잘 세우셨네요/!
달성하길 응원합니다~!!
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      영경
      Penulis
      감사합니다 일주일에 3일 근력운동 
해보려구요 힘드네요 
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    미리내♡♡♡
    건강목표 달성 꼭 이루실길요. 저도 요즘 근력운동 필요한데 왜이리 어렵고 힘든지 하기 싫으네요. 멋지십니다.
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    캐시닥0713
    운동 열심히 하시네요
근력운동은 어려워요 잘 안하게되네요
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    쵸리쵸리
    건강 목표 꼭 달성 하실 수 있을 거에요
힘내서 화이팅 입니다
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    seabuck
    목표1차 성공 축하드려요, 응원해요
행복하고 건강한 하루되세요
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    찌니
    건강목표 응원합니다 
열심히 하시네요 화이팅입니다 
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    Quadruple 4 Project
    건강목표가 너무 좋네요
꼭 달성하시길 바래여
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    걷기와
    목표 성공으로 멋진 하루~~
성공으로 시작하는 하루시네요
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    미니미니민
    근력 운동 저도 꼭 해야는데..
요거 넘 안되네요