Target bulan September~~

Olahraga adalah

Pelatihan kelompok 5 kali seminggu pada hari kerja

Berjalan lebih dari 7.000 langkah setiap hari

Pelaksanaan running crew dua kali seminggu selama akhir pekan

Stretching di sela waktu

Pengelolaan

Pergi ke tempat perawatan sekali setiap dua minggu untuk pijat

Salon perawatan kulit kepala setiap 2 minggu sekali

Mengikuti kursus hobi

Menu makan

Makan tiga kali sehari pada waktu yang teratur

Makan siang selalu salad 🥗

Tidak makan minuman ringan / camilan kue 🍪

Penurunan berat badan sebanyak 2 kilogram dalam satu bulan