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Penetapan Tujuan Kesehatan

Tentukan tujuan kesehatan minggu ini

Beruntungnya, berat badan saya berkurang dari sebelumnya, jadi kali ini saya menetapkan tujuan untuk mempertahankannya.

1. berjalan sejauh sepuluh ribu langkah

Minum 1 liter air

Latihan kekuatan tubuh bagian atas sebanyak 3 set

Minggu ini aku harus fokus berolahraga untuk bagian atas tubuh.

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komentar 15
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    로또2등당첨
    상체근력운동은 어떤걸 하시는지 궁금하네요 
    이번주도 파이팅입니다 ^^
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    영경
    수분보충 상체운동 다 좋은 목표네요
    잘 이루시길 바래요
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    김경섭
    좋네요, 응원합니다
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    ♡♡
    우왕~~^^ 몸무게 주셨다니
    제일 부럽네요 ㅎㅎ 응원합니다
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    햄찌
    이번주 건강목표 응원합니다
    화이팅
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    하루세끼
    저도 근력운동해야되는데 쉽지않네요 이번주 건강목표 화이팅입니다 
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    박경남
    상체위주의 근력운동 3세트하기 건강목표 응원할께요 좋은 목표를 설정하신것 같아요 화이팅입니다
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    김기자
    상체 근력 운동 화이팅입니다 유지 잘 하시길 응원해요
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    구름방울
    줄이는것만큼 유지도 힘들더라구요!
    응원합니다
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    수퍼마덜
    멋있으세요~
    이번주는 유지어터의 목표설정이시군요~
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    채아미
    몸무게 줄이신거 축하드려용
    유지를 위해서도 꾸준히 노력해용
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    숑숑이야
    유지하기도 쉽지 않죠 목표 이루시면서 유지하기 응원할게요
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    해설사
    유지만 하는것도 어려운데 목표 잘 이뤄가시길 응원할게요 화이팅입니다
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    Quadruple 4 Project
    이제 유지어터가 되셨네요
    축하드리구요 목표 꼭 이루세요
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    지폐메이커
    1리터 물마시기 너무나 좋지요,
    물 너무너무 많이 마시면 위험해요 ㅠㅠ