Diary Pertumbuhan] Awal Baru, Bagaimana Menghabiskan Awal Semester dengan Sehat?
2025.02.23 07:37
memeriksa saran membatalkan
[Dr. Park Seung-chan, Direktur Utama Klinik Hanui] Ketika semester baru dimulai, anak-anak dan remaja mengalami perubahan fisik dan mental secara bersamaan. Beban akademik yang berat, pola hidup yang tidak teratur, stres, dan berbagai faktor lainnya dapat mempengaruhi kesehatan mereka. Namun, dengan beberapa kebiasaan sederhana untuk memulai dengan sehat, mereka dapat menjalani awal semester dengan lebih efisien dan sehat. Dalam kolom kali ini, kami akan memperkenalkan tiga tips perawatan kesehatan yang dapat membantu siswa dalam menyambut semester baru.
|
Agar mendapatkan tidur yang sehat, kita harus membangun kebiasaan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Pada awal semester, fokuslah pada 'tidur nyenyak' dengan mengurangi penggunaan ponsel pintar yang mengganggu dan melakukan kegiatan sederhana seperti membaca sebelum tidur untuk merilekskan diri. Remaja cenderung kekurangan waktu tidur karena stres akademik atau penggunaan ponsel pintar. Untuk mengatasi hal ini, penting untuk menciptakan lingkungan tidur yang sesuai dengan pola hidup anak, didukung oleh dukungan keluarga.
Ketiga adalah menjaga kesehatan mental. Pada awal semester, tekanan akademik dan sosial dapat meningkat secara bersamaan. Hal ini dapat menyebabkan stres dan kecemasan, dan kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jika kesehatan mental tidak baik, hal ini juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Mari pelajari cara mengelola stres yang tepat untuk menjaga kesehatan mental. Penting bagi siswa untuk mempelajari cara mengurangi beban pikiran. Olahraga secara teratur, hobi yang disukai, dan berkomunikasi dengan teman-teman sangat membantu dalam mengatasi kelelahan mental. Selain itu, meluangkan beberapa menit setiap hari untuk sendiri, mengekspresikan perasaan, atau menulis jurnal juga merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan mental.
Agar menjalani semester baru dengan sehat, penting untuk memperhatikan tidur, nutrisi, dan kesehatan mental secara seimbang. Dengan menerapkan ketiga tips ini, Anda akan memulai tahun yang lebih sehat secara fisik maupun mental. Jangan lupa akan pentingnya perawatan diri di tengah semester yang sibuk, dan ingatlah bahwa konsistensi dalam melakukannya adalah kunci untuk memulai semester yang sukses.
////////---------------------///////////////
Segera sekolah dimulai, terutama untuk ibu-ibu yang akan mengantar anak pertama kali ke sekolah dasar, semangat!!
Anak perempuan besar kami yang pertama kali masuk sekolah dasar sejak lama, saat hari pertama masuk sekolah, memegang tangan nenek dari pihak ibu.
Sekarang kamu sudah menjadi orang dewasa yang bangga!!
Ibu mertua yang telah menua dan tidak bisa keluar dari luar kelas, dan yang mengawasi dari kejauhan, sudah melewati usia delapan puluh tahun!! Ibu yang telah bersama-sama melewati masa itu agar aku bisa tumbuh ceria dan sehat!! Aku mencintai Ibu. ㅎㅎ
Ini menjadi tulisan yang membuat hati menjadi lembut ㅜㅜ
0
0
komentar 9
- 행복한일상
새학기를 앞둔 친구들에게 세가지 정보 유용 하네요 이제 얼마 안남았네요
우블리에저도 그때 생각이 나네염 이젠 딸,아들 둘다 성인이 되지만요 에고공 괜시리 저도 센치해 지네염
- 블리비
ㅋㅋ 그런가요 센치해지는 님이 함께 해주셔서 너무 좋습니다 다들 건강한 신체,정신으로 자라줘서 너무 고마운 딸들입니다 우블리에님은 남매시군요. 다들 잘 자라주니 고맙지요
- 우블리에
넹~아이들이 엄마손 많이 안가게 잘 컷어용.아들은 재수 했는데 이번에 원하는 대학에 합격도 하고 너무 행복 했어요
땡땡이초등학교 막 입학할려고 하면 굉장히 마음이 설레기도 하지만 걱정도 많이 되지요 슬기롭게 잘 헤쳐나가면 좋겠네요
- 깐데또까
처음 아들이 학교 들어 갈때가 생각이 나는데요 설레기도하고 긴장도 되기도하고~ 유치원에서 알려준 드대로~ 일찍자고 아침밥 골고루 꼭 먹여서 보내라고 아이들이 아닌 엄마의 교육을 1년동안 그리하신 대단하신 원장님덕에 제가 이리 있는지도 ^ㅡ^
아침햇살77좋은 정보를 알아갑니다 너무 감사해요.