Journal de croissance]Un nouveau départ, comment commencer le semestre en bonne santé ?
2025.02.23 07:37
vérifier suggestion ferraille
[Dr. Park Seung-chan, directeur de la clinique HiKi Hanui] Lorsque le nouveau semestre commence, les enfants et les adolescents connaissent des changements physiques et mentaux. La charge de travail scolaire excessive, les habitudes de vie irrégulières, le stress et d'autres facteurs peuvent affecter leur santé. Cependant, avec quelques habitudes simples pour un départ sain, il est possible de passer le début du semestre de manière plus efficace et plus saine. Dans cette chronique, nous présentons trois conseils de gestion de la santé pour aider les étudiants à accueillir la nouvelle année scolaire.
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Pour un sommeil sain, il est important d'adopter une habitude de se coucher et de se lever à la même heure chaque jour. Au début du semestre, il faut viser un sommeil profond en réduisant l'utilisation du smartphone qui peut être une distraction, et en se relaxant avec des activités simples comme la lecture avant de dormir. Les adolescents sont souvent sujets à un manque de sommeil en raison du stress scolaire ou de l'utilisation du smartphone. Pour y remédier, il est essentiel de créer un environnement de sommeil adapté au rythme de vie de l'enfant, avec le soutien de la famille.
La troisième consiste à prendre soin de sa santé mentale. Au début du semestre, la pression académique et sociale peut augmenter simultanément. Cela peut provoquer du stress et de l'anxiété, mais la santé mentale est aussi importante que la santé physique. Une mauvaise santé mentale peut également affecter la santé physique. Apprenons des méthodes appropriées de gestion du stress pour préserver notre santé mentale. Il est important pour les étudiants d'apprendre des moyens de soulager le fardeau mental. L'exercice régulier, les hobbies préférés, la communication avec des amis, etc., sont d'une grande aide pour soulager la fatigue mentale. De plus, prendre quelques minutes chaque jour pour être seul, exprimer ses émotions ou écrire un journal intime est également une bonne méthode pour maintenir une bonne santé mentale.
Pour passer un nouveau semestre en bonne santé, il est important de veiller à un sommeil adéquat, à une alimentation équilibrée et à une santé mentale stable. En appliquant ces trois conseils, vous pourrez commencer l'année de manière plus saine, tant physiquement que mentalement. Même pendant un semestre chargé, n'oubliez pas l'importance de prendre soin de vous et de pratiquer régulièrement ces habitudes, car cela constitue la clé pour réussir le début du semestre.
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Bientôt la rentrée scolaire, courage à toutes les mamans qui envoient leurs enfants à l'école primaire pour la première fois !!
Notre grande fille, qui, après avoir commencé l'école primaire il y a longtemps, est entrée pour la première fois en tenant la main de sa grand-mère.
Vous êtes maintenant devenu un adulte à part entière !!
Ma mère, qui était incapable de sortir de la classe pour s'occuper de l'enfant, a dépassé largement les 80 ans !! Mère qui a été là pour que je grandisse de manière brillante et en bonne santé !! Je t'aime. ㅎㅎ
Ça devient un texte qui devient sentimental ㅜㅜ
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commentaire 9
- 행복한일상
새학기를 앞둔 친구들에게 세가지 정보 유용 하네요 이제 얼마 안남았네요
우블리에저도 그때 생각이 나네염 이젠 딸,아들 둘다 성인이 되지만요 에고공 괜시리 저도 센치해 지네염
- 블리비
ㅋㅋ 그런가요 센치해지는 님이 함께 해주셔서 너무 좋습니다 다들 건강한 신체,정신으로 자라줘서 너무 고마운 딸들입니다 우블리에님은 남매시군요. 다들 잘 자라주니 고맙지요
- 우블리에
넹~아이들이 엄마손 많이 안가게 잘 컷어용.아들은 재수 했는데 이번에 원하는 대학에 합격도 하고 너무 행복 했어요
땡땡이초등학교 막 입학할려고 하면 굉장히 마음이 설레기도 하지만 걱정도 많이 되지요 슬기롭게 잘 헤쳐나가면 좋겠네요
- 깐데또까
처음 아들이 학교 들어 갈때가 생각이 나는데요 설레기도하고 긴장도 되기도하고~ 유치원에서 알려준 드대로~ 일찍자고 아침밥 골고루 꼭 먹여서 보내라고 아이들이 아닌 엄마의 교육을 1년동안 그리하신 대단하신 원장님덕에 제가 이리 있는지도 ^ㅡ^
아침햇살77좋은 정보를 알아갑니다 너무 감사해요.