Minum 'teh ini' dapat membantu mencegah penambahan berat badan setelah makan berlebihan

Liburan penuh dengan makanan lezat seperti jeon, galbitang, dan kue tradisional Korea. Sebab itu, risiko makan berlebihan juga meningkat, dan kali ini kita akan mempelajari tentang teh yang dapat membantu saat itu.

Minum 'teh ini' dapat membantu mencegah penambahan berat badan setelah makan berlebihan

 

◇Mengatasi kelebihan konsumsi karbohidrat dengan 'teh hijau'

Pada Chuseok, mudah untuk mengonsumsi lebih banyak karbohidrat seperti tteok, songpyeon, dan japchae dari biasanya. Mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan dapat diubah menjadi lemak dan menyebabkan penambahan berat badan. Pada saat ini, minum teh hijau dapat membantu. Kandungan katekin dalam teh hijau dapat menghambat sintesis karbohidrat menjadi lemak, sehingga mencegah penumpukan lemak dalam tubuh. Teh hijau juga mengandung polifenol yang memiliki efek meningkatkan kadar gula darah. Hasil penelitian dari Ohio State University di Amerika menunjukkan bahwa baik orang dewasa sehat yang mengonsumsi ekstrak teh hijau maupun orang dewasa dengan diabetes atau sindrom metabolik mengalami penurunan kadar gula darah puasa.

 

◇Mengatasi konsumsi berlebihan daging dengan 'Pu-erh'

Daging sapi dan babi juga tidak bisa dilewatkan dalam makanan tradisional saat hari raya. Namun, mengonsumsi banyak daging akan meningkatkan asupan lemak jenuh ke dalam tubuh, yang kemudian akan disimpan sebagai lemak tubuh. Teh pu-erh membantu menghilangkan minyak berbahaya dari dalam tubuh dan membantu pencernaan. Ini karena kandungan Gilsan dapat menghambat penumpukan lemak di tubuh dan mengeluarkan lemak tubuh yang berlebihan. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutritional Science, orang yang secara konsisten meminum ekstrak teh pu-erh sebanyak 1 gram selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan dibandingkan dengan mereka yang tidak, dan juga mengalami penurunan lemak visceral.

 

◇Makanan asin dan makan berlebihan, minumlah 'Teh Jujube'

Makanan tradisional yang banyak mengandung makanan manis dapat menyebabkan konsumsi natrium berlebih. Teh jujube membantu mengeluarkan natrium dari tubuh. Jujube mengandung sekitar 170mg kalium per buah. Kalium berfungsi membantu pengeluaran natrium. Selain itu, jujube juga kaya serat makanan dan mengandung beta-karoten yang membantu menghilangkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Terutama, biji jujube mengandung banyak zat yang dapat menenangkan saraf, jadi sebaiknya merebus teh dengan biji utuh tanpa membuangnya.

 

◇Minuman teh oolong untuk makan berlebihan yang berlemak

Setelah makan berbagai jenis jeon yang tak boleh dilewatkan saat hari libur, cobalah minum teh oolong. Jeon digoreng dengan minyak sehingga secara alami memiliki kadar lemak jenuh dan kalori yang tinggi. Mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan dapat merangsang lambung dan menghambat produksi enzim pencernaan di mukosa lambung. Teh oolong yang bersifat alkali membantu pencernaan dan penyerapan, serta memiliki efek yang sangat baik dalam memecah lemak netral, sehingga cocok untuk membantu pencernaan makanan berlemak.

 

Sumber: 헬스조선

 

Sepertinya jenis mobil sangat membantu.

Saya merasa sulit karena makan berlebihan... Saya akan mencoba meluangkan waktu untuk minum teh setelah makan.