为了防止暴饮暴食后发胖，喝这个茶会有帮助

节日期间有丰富的美味食物，如전、炖排骨、韩果等。与此同时，暴饮暴食的风险也在增加，本文将介绍一些有助于应对的茶。

为了防止暴饮暴食后发胖，喝这个茶会有帮助

 

◇过量摄入碳水化合物时喝“绿茶”

中秋节期间，除了松糕外，还容易摄入更多的碳水化合物，如年糕、炒杂菜等。过量摄入碳水化合物会转化为脂肪，容易发胖。此时喝绿茶会有帮助。绿茶中的儿茶素成分可以抑制碳水化合物合成为脂肪，防止脂肪在体内堆积。绿茶还含有多酚，具有改善血糖的效果。美国俄亥俄州立大学的研究结果显示，摄取绿茶提取物的健康成人和患有糖尿病等代谢综合征的成人，空腹血糖水平都下降了。

 

◇过量食用肉类应喝"普洱茶"

牛肉和猪肉也离不开节日的美食。然而，摄入大量肉类会增加体内的饱和脂肪，进而转化为体脂肪。普洱茶可以去除体内有害的油脂，帮助消化。这是因为其成分能够抑制脂肪在体内的堆积，并排出过多的体脂肪。根据营养学会发表的研究，连续12周每天饮用1克普洱茶提取物的人比不饮用的人体重减轻，内脏脂肪也有所减少。

 

◇过咸食物过量时喝“大枣茶”

节日食品中含有大量咸味食物，可能导致钠摄入过多。大枣茶有助于排出钠。大枣每颗含有约170毫克钾。钾有助于排出钠。此外，大枣还富含膳食纤维，并含有能清除体内有害活性氧的β-胡萝卜素。特别是大枣的核中含有大量放松神经的成分，因此最好将整个大枣连核一起煮茶，不要去掉核。

 

油腻食物过量时喝“乌龙茶”

节日期间不可或缺的各种煎饼吃完后，喝一杯乌龙茶吧。煎饼在油炸过程中必然含有较高的饱和脂肪和热量。过量摄入油腻的食物会刺激胃部，影响胃黏膜的消化酶分泌。碱性的乌龙茶有助于促进消化吸收，分解中性脂肪，非常适合消化油腻的食物。

 

来源：健康朝鲜

 

果然，车型的确很有帮助。

因为暴饮暴食感到困难……我打算找时间喝一杯饭后茶。