為了防止暴飲暴食後發胖，喝這個茶會有幫助

節日裡充滿了前菜、醬燒排骨、韓國傳統點心等美味佳肴。相對地，過度飲食的風險也在增加，這時候可以幫助的茶（茶）也值得了解。

為了防止暴飲暴食後發胖，喝這個茶會有幫助

 

◇過量攝取碳水化合物時建議飲用「綠茶」

中秋節期間，容易攝取比平時更多的糖類食物，如鬆糕、炒麵等。過量攝取碳水化合物會轉化為脂肪，容易導致體重增加。此時喝綠茶會有幫助。綠茶中的兒茶素成分能抑制碳水化合物轉化為脂肪，防止脂肪在體內堆積。綠茶還含有多酚，具有改善血糖的效果。美國俄亥俄州立大學的研究結果顯示，攝取綠茶提取物的健康成人以及患有糖尿病等代謝症候群的成人，空腹血糖水平均有所下降。

 

◇過度食用肉類建議飲用普洱茶

牛肉和豬肉也無法缺少節日食品。然而，攝取大量肉類會增加體內飽和脂肪的含量，這些脂肪很快就會堆積成體脂肪。普洱茶可以去除體內有害的油脂，並促進消化。這是因為其長山成分能抑制脂肪在身體中的堆積，並排出過多堆積在體內的體脂肪。根據營養研究學會期刊發表的研究，持續12週每天飲用1克普洱茶提取物的人比未飲用者體重減輕，內臟脂肪也有所降低。

 

◇鹹食過量時的「大棗茶」

節日食品中含有大量鹹食，可能導致鈉攝取過多。大棗茶有助於排出鈉。大棗每顆約含有170毫克鉀。鉀具有促進鈉排出的功能。此外，大棗還富含膳食纖維，並含有能夠清除體內有害活性氧的β-胡蘿蔔素。尤其是大棗的核中含有大量能放鬆神經的成分，因此建議整個帶核煮茶，不要去除核。

 

油膩食物過量時喝「烏龍茶」

節日期間，吃完各種不可或缺的煎餅後，不妨喝點烏龍茶。煎餅在油炸過程中，飽和脂肪和熱量不可避免地較高。過量攝取油膩的食物會刺激胃部，可能影響胃黏膜的消化酶分泌。具有鹼性特性的烏龍茶有助於促進消化吸收，並且能分解中性脂肪，非常適合用來消化油膩的食物。

 

來源：健康朝鮮

 

*果然車型種類很有幫助呢。

因為暴飲暴食感到辛苦……打算找時間喝杯飯後的茶。