Karena tren buah prem dan saya juga mengonsumsinya, tapi akhir-akhir ini saya lupa.
Saya harus mulai makan lagi~
Saya tahu bahwa prem tidak baik untuk tubuh..
Saya tidak tahu bahwa ini membantu meningkatkan kepadatan tulang~
Itu juga baik untuk kesehatan tulang, jadi akan baik jika Anda mengonsumsinya setiap hari.
Dikatakan bahwa sekitar 5 tablet per hari adalah yang terbaik~
Ada pendapat bahwa mengonsumsi pil KB oral dalam waktu yang lama dapat menurunkan kepadatan tulang. Hasil penelitian beragam dan hubungan tersebut belum sepenuhnya jelas, tetapi tetap bisa menjadi kekhawatiran. Karena jika kepadatan tulang berkurang sejak muda, tulang akan menjadi lebih rapuh saat menua dibandingkan orang lain. Jika tidak bisa menghentikan penggunaan pil KB yang digunakan untuk pengobatan gangguan wanita seperti sindrom ovarium polikistik, ada cara lain untuk menjaga kesehatan tulang. Makanlah prune sebagai camilan.
◇Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi pil KB oral memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah. Ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi pil KB oral dapat mengalami penurunan kepadatan tulang. Tim peneliti dari Institute of Population and Community Health di Seattle, Amerika Serikat, meneliti 606 wanita berusia 14 hingga 30 tahun mengenai hubungan antara konsumsi pil KB oral dan kepadatan tulang. Hasilnya, wanita yang mengonsumsi pil KB oral memiliki kepadatan tulang tulang belakang 5,9% lebih rendah dan kepadatan tulang total 2,3% lebih rendah dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsinya. Penurunan kepadatan tulang terutama terlihat pada wanita yang mengonsumsi pil KB oral berisi estrogen dengan kadar di bawah 30 μg. Dalam studi kohort yang dilakukan di Kanada terhadap 524 wanita berusia 25 hingga 45 tahun, hasil yang sama juga ditemukan. Kelompok yang mengonsumsi pil KB menunjukkan kepadatan tulang lumbar dan femur yang secara signifikan lebih rendah dibandingkan kelompok yang tidak mengonsumsinya.
Jika khawatir, kelola tulang dengan prune... Membantu meningkatkan kepadatan tulang Jika Anda khawatir tentang kesehatan tulang, mengonsumsi prune sambil mengonsumsi serat makanan dapat membantu. Baik wanita yang mengonsumsi pil KB maupun yang tidak, ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa prune bermanfaat untuk kesehatan tulang.
Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal American Journal of Nutrition pada bulan September, wanita berusia 18-25 tahun yang mengonsumsi prem setiap hari dapat mengurangi risiko kehilangan tulang. Ini adalah hasil dari studi klinis acak terkontrol selama 12 bulan yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of San Diego yang dipimpin oleh Dr. Sirin Hushmand. Dalam studi tersebut, 90 wanita muda berusia 18-25 tahun diminta untuk mengonsumsi 50g prem (sekitar 5 buah) setiap hari. Hasilnya menunjukkan bahwa setelah 12 bulan, baik wanita yang menggunakan pil kontrasepsi oral maupun yang tidak menggunakannya mengalami peningkatan signifikan dalam ketebalan tulang pergelangan tangan. Meskipun mekanisme pasti bagaimana prem membantu kesehatan tulang belum sepenuhnya dipahami, diduga bahwa prem bekerja dengan menghambat aktivitas osteoklas, sel yang bertanggung jawab untuk penyerapan tulang.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa prem tidak baik untuk kesehatan tulang. Hasil uji klinis menunjukkan bahwa wanita menopause yang mengonsumsi 50g prem setiap hari memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsinya. Faktanya, prem kaya akan mineral, vitamin K, dan senyawa fenol yang bermanfaat untuk kesehatan tulang.
<Asal: 헬스조선>
