Apakah tingkat metabolisme basal saya akan menurun jika saya melakukan puasa intermiten dalam jangka waktu lama?

숲과 나무

간헐적 단식이 단기적 다이어트에는 좋을지 모르나 장기적인 건강에는 되게 안 좋습니다

캐시닥이요

 필수 영양소를 충분히 섭취해 주시는 것이
대사량 유지에 매우 중요해요

임★선

간헐적 단식을 오래 하면 기초대사량이 줄어들 수 있습니다.
운동과 영양을 병행해 대사량을 유지하는 게 중요해요.

세라로즈

간헐절 단식의 단점이라고 생각합니다.
그래서 총 섭취 칼로리를 넘 극단적으로 줄이면 안 될거 같아요. 기초 대사량 저하랑 근육 감소는 오히려 마이너스 거든요.

바다사랑태양

간헐적 단식을 할 때 섭취 칼로리가 너무 부족하면 기초대사량이 떨어질 가능성이 있습니다.
단식 시간 외에 단백질과 필수 영양소를 충분히 섭취해 주시는 것이 대사량 유지에 매우 중요해요.
또한 적절한 근력 운동을 병행해 주시면 근손실을 막아 기초대사량이 줄어드는 것을 방지할 수 있습니다.
건강한 식단과 운동을 잘 조합하셔서 원하는 다이어트 목표 이루시길 바래요^^