[Tips Hebat] Konsumsi ceri tart untuk mengurangi peradangan kronis

Peradangan kronis yang secara perlahan menghancurkan tubuh tanpa gejala yang jelas
Dia juga disebut sebagai pembunuh diam-diam di dalam tubuh.

Peradangan kronis menyebabkan kanker, penyakit kardiovaskular, dan diabetes.
Dikatakan bahwa itu adalah penyebab utama kematian yang menyumbang lebih dari 50% dari semua kematian di seluruh dunia

 

Radikal bebas penyebab peradangan dapat merusak sel normal atau
Merusak dan menyebabkan peradangan di dalam tubuh.

 

 

Ceri tart memiliki kekuatan antioksidan yang tinggi dan mampu menghambat radikal bebas
Dikenal sebagai ratu antioksidan karena kemampuan antioksidannya yang luar biasa
Saya sering mengonsumsi ceri tart.

 

Ceri tart mengandung kersetin, kampferol, dan beta-karoten
Mengandung anthocyanin yang dikenal sebagai antioksidan.
​
Kenyataannya, kandungan antosianin dalam 100g ceri tart adalah
Kata mereka, kandungan beta-karoten jauh lebih tinggi sekitar 20 kali lipat dibandingkan dengan ceri manis.

 

Menurut penelitian, antioksidan dari ceri tart berperan penting dalam mencegah peradangan
Pasien osteoartritis yang mengonsumsi ceri tart selama 21 hari
Kadar peradangan dalam darah meningkat atau menurun.

 

 

Manfaat ceri tart

Peradangan lebih menakutkan karena menyerang langsung pembuluh darah
Peradangan pada tubuh menyebar melalui pembuluh darah dan menyerang seluruh organ tubuh
Terutama menunjukkan bahwa itu merusak dinding pembuluh darah

 

1. Meningkatkan kesehatan pembuluh darah, hipertensi, diabetes, kolesterol

​

Pasien hipertensi awal setelah mengonsumsi ceri tart
Dikatakan bahwa penurunan tekanan darah sistolik terdeteksi setelah 8 jam

 

Dalam penelitian lain, pria dan wanita dengan usia yang sama

Ketika mengonsumsi ceri tart selama 12 minggu
Tekanan darah sistolik dan kadar LDL (kolesterol jahat) telah menurun

 

Berat badan dan tekanan darah menurun setelah 6 minggu
Dikatakan bahwa kadar hemoglobin A1c dan kolesterol jahat (LDL) telah menurun.

​
Pemulihan otot dan pengurangan nyeri

 

Seorang pria yang melakukan latihan angkat beban dengan intensitas tinggi
Hasil setelah mengonsumsi selama 10 hari tetap melakukan latihan yang sama
Dikatakan bahwa nyeri otot berkurang dan kehilangan otot berkurang.

​
3. Peningkatan kualitas tidur, meredakan insomnia

 

Untuk tidur, hormon tidur yaitu melatonin harus
Seharusnya diproduksi dalam jumlah yang banyak, tetapi seiring bertambahnya usia, produksinya akan berkurang.

 

Ceri tart membantu mendapatkan tidur nyenyak tetapi
Untuk menghasilkan melatonin aktif, triptofan diperlukan.
Semakin banyak triptofan yang diubah menjadi melatonin
Kualitas tidur dikatakan akan membaik

 

Ceri tart memiliki triptofan yang meningkatkan tidur
Ada bahan aktif yang terkandung di dalamnya

Sebenarnya, jika orang dewasa mengonsumsinya selama 7 hari
Ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa produksi melatonin meningkat dan kualitas tidur membaik

 

Menurut hasil penelitian, jika dikonsumsi selama dua minggu
Dikatakan bahwa meningkatkan waktu tidur sebanyak 84 menit dapat meningkatkan kualitas tidur.

 

 

Namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan diare, nyeri perut, dan lain-lain.
Karena tingkat keasaman yang tinggi, mereka yang sering mengalami gangguan pencernaan

Saya merekomendasikan agar Anda berhati-hati saat mengonsumsinya~