Bagaimana cara menurunkan kadar glukosa darah puasa?

Saya memang memiliki kadar glukosa darah puasa dalam kisaran normal, tetapi sering kali muncul sekitar akhir 90-an.

 

Kadang-kadang juga melebihi 100.

 

Setiap alat pengukur gula darah memiliki tingkat kesalahan, jadi saya tidak tahu mana yang lebih akurat.

 

Saya memiliki tiga alat pengukur gula darah, beberapa menunjukkan angka di atas 100, sementara yang lain menunjukkan angka di akhir 90-an.

 

Karena saya tidak tahu mana yang paling akurat, saya hanya merasa tenang dengan mengatakan bahwa yang terendah adalah kadar gula darah saya~ dan saya menjalani hidup seperti itu..

 

Apa saja cara untuk menurunkan kadar glukosa darah saat puasa?

 

Saya berolahraga dan tidur, tetapi tetap sekitar akhir 90-an, bahkan jika saya makan malam lebih awal dan tidur. Saya selalu hampir di akhir 90-an.

 

Hasilnya sedikit lebih rendah, sekitar pertengahan 90-an.

 

Apakah ada cara untuk menurunkan suhu?