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Journée pluvieuse~~~ J'ai fait 10 000 pas en montant les escaliers~~~^^

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étirage

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Nombre de pas

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étirage

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jus de chou

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Entraînement à domicile en soirée

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exercice de montée d'escaliers

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Dernière étape jeudi

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Marche de 10 000 pas jeudi

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Promenade du jeudi

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exercices de renforcement des fessiers

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Étirements du corps entier

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Entraînement à domicile pendant la pause déjeuner 2️⃣

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Entraînement à domicile pendant la pause déjeuner 1️⃣

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squatter

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des pompes

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Je termine ma séance d'entraînement matinale avec du Tabata.

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Promenade matinale

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Étirements matinaux

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De l'eau à jeun et des probiotiques

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