Si vous vous sentez particulièrement léthargique ces jours-ci, est-ce que cela pourrait aussi m'arriver ?

Je pensais récemment que j'étais également en état d'épuisement, et j'ai vu un article à ce sujet sur le blog de Motinus...

Je vais essayer de faire une vérification et de faire des efforts pour m'en sortir.

Je pense que ce serait également utile pour d'autres personnes de le consulter.

----------------------

Bonjour

Je suis Motinus :)

Vous, en général,

Prenez-vous un repos approprié ?

La société moderne est très occupée.

Une fois dans un mot, compatir

Vous avez probablement déjà essayé, n'est-ce pas ?

Les modernes affrontent un travail ardu et le développement personnel

Et en raison des embouteillages lors des trajets domicile-travail,

Ils disent qu'ils consacrent beaucoup d'énergie.

Vraiment, au sens littéral

qui coule rapidement et de manière pressée

C'est le monde, mais,

Le repos est ce qui permet à notre corps et à notre esprit de se rétablir.

On peut dire que c'est un élément vraiment important de la vie quotidienne.

En cas de manque de repos adéquat

Divers types de maladies physiques et mentales

Il peut se produire,

Aujourd'hui, beaucoup de ces modernes personnes

vivant actuellement

Le syndrome d'épuisement professionnel (Burnout Syndrome)

Je vais essayer de vous en parler.

Qu'est-ce que le syndrome d'épuisement professionnel (Burnout Syndrome) ?

Lorsqu'on est exposé au stress

À l'intérieur de notre corps

Quels changements vont se produire ?

Stress physique ou mental

Lorsqu'il est exposé, à l'intérieur du corps humain

Il semble qu'une réaction physiologique immédiate se produise.

Avoir mal à la tête ou avoir de la fièvre.

Il y a plusieurs réactions, comme la transpiration des mains.

Lorsque vous êtes stressé

Notre corps utilise toutes ses capacités physiques possibles

Je tente de surmonter le stress en mobilisant toutes mes forces.

En activant le système nerveux sympathique

Vers le cerveau, le cœur ou les muscles

Augmente la quantité de sang

Pour obtenir plus d'oxygène

Augmentez la respiration

Alors, concernant le stress

La résistance augmente

Les réactions physiologiques initiales qui sont apparues

Il disparaîtra rapidement.

Il faut prendre suffisamment de repos à ce moment-là.

Notre corps s'adapte au stress

Revenir à un état normal

On dit que la résilience est renforcée.

En cas d'absence de repos, inversement

Le stress s'est accumulé de manière excessive

Notre corps et notre esprit

Je suis épuisé jusqu'à la fin.

Épuisement professionnel (Burn out)

On peut dire que le phénomène est apparu.

Donc, qu'est-ce que le syndrome d'épuisement professionnel?

Une personne qui était passionnée et entièrement dévouée à son travail

Se plaignant de fatigue physique ou mentale

C'est un phénomène de faiblesse ou de perte d'énergie.

Vous êtes dans cet état d'épuisement professionnel.

Avez-vous déjà eu l'occasion de l'expérimenter ?

si vous êtes là

Les symptômes du burn-out (épuisement professionnel) et

3 façons de sortir du burnout

Découvrons ensemble

Quels sont les symptômes du burn-out ?

Edelwich (Edelvi) et

Brodsky (Brodsky) est

Comparer à la situation d'un employé de bureau

Les symptômes de l'épuisement professionnel en 4 étapes.

J'ai expliqué le processus.

Étape 1 : Enthousiasme

Il déborde de passion et de confiance pour son travail.

Je prends avec courage même les tâches difficiles, et je suis volontaire pour faire des heures supplémentaires et travailler le week-end.

- La satisfaction et le sentiment d'accomplissement que l'on ressent dans ce processus

C'est la seule joie et tout dans la vie.

Étape 2 : Stagnation

Peu à peu, la fatigue s'installe et l'intérêt que je ressentais pour mon premier travail devient de plus en plus flou.

Le sentiment d'accomplissement et de satisfaction passe au second plan face à l'environnement de travail qui l'entoure.

Les salaires, les horaires de travail et l'environnement de travail deviennent des éléments importants.

Étape 3 : Frustration

Après avoir travaillé pendant longtemps, j'ai fait l'expérience de nombreux échecs et frustrations.

Les ambitions ont disparu depuis longtemps, et des doutes sur ses compétences professionnelles

Je ressens un doute quant à ma mission.

Je veux éviter le travail, mon corps me fait mal et je suis douloureux.

Étape 4 : Indifférence (Apathie)

Le stress est déjà à son comble, le travail est accablant et j'ai un désir ardent de tout abandonner.

En dernier recours, choisir de se retirer et couper tous les liens émotionnels avec le travail, puis commencer à endurer silencieusement.

- Cependant, le stress lié au travail reste difficile à supporter, et ne trouvant pas de refuge, il commence à chercher discrètement des moyens de changer d'emploi.

Edelwich (Edelvi) et

Brodsky(브로드스키)는

Facile à comprendre pour un employé ordinaire

Le processus de burnout illustré par une situation.

Je l'ai expliqué.

En appliquant la situation de chacun

Ne sommes-nous pas en train de vivre un état d'épuisement professionnel ?

Que diriez-vous de faire une vérification?

Sortons du burn-out!

Pour surmonter le burnout

Il existe plusieurs méthodes, mais,

Centre national de santé mentale

Dr. Nam Ji-min, spécialiste en psychiatrie et santé mentale

Le texte est bien organisé.

Je veux partager avec vous

Premièrement,

Lorsque la vie devient difficile, arrêtez-vous un instant

Il est temps de récupérer le corps et l'esprit fatigués.

Vous devez vous rappeler de l'importance.

Séparer strictement le travail et le repos

C'est aussi une bonne façon de protéger.

Sinon, le système nerveux autonome

Cela maintient un état de tension continue.

Parce que notre endurance s'épuise.

Deuxièmement,

Comment passer votre temps de repos

Il est également bon de faire un plan.

Les êtres humains peuvent aussi travailler avec leur imagination.

On dit qu'il s'agit du seul animal.

Sortir définitivement du mode travail

Vous avez besoin d'un plan de repos.

Ne rien faire pendant la pause

Il peut devenir un plan.

Que diriez-vous de planifier une pause et de la respecter ?

Troisièmement,

Pendant la pause, de manière intentionnelle

Agis lentement

Même si vous développez l'habitude de réfléchir lentement

Cela vous sera utile.

Plus précisément, la méditation et la respiration abdominale sont

Stabiliser le système nerveux autonome

Détendez les muscles tendus

Vous pouvez apporter une tranquillité d'esprit.

Diverses activités de loisirs et

Activités de plein air dans la nature

Cela sera d'une grande aide pour atténuer l'épuisement professionnel.

Avez-vous également trouvé cette session Motibel utile ? :)

Nous devons tous prendre des pauses appropriées.

Avec Motinus

Adopter de bonnes habitudes de santé

Surmontez le burnout et essayez de le prévenir.

Psychiatrie

Si vous vous sentez particulièrement léthargique ces jours-ci, est-ce que cela pourrait aussi m'arriver ?