Chaque soir, mes mollets se contractent ㅠㅠ

Quand je me couche le soir pour dormir, mon mollet se contracte de temps en temps ㅠㅠ

Est-ce le stade initial de la varice saphène ?

Ou simplement quelque chose comme un gonflement...?!?

Même les jours où je ne fais pas d'exercice intensif pendant la journée, il arrive que ce soit comme ça de temps en temps.

Comment éviter que mes jambes ne se contractent pendant que je dors ? Que dois-je faire ?

Est-ce que ça va si je frotte un peu mes jambes avec un rouleau de massage ?!! ㅠㅠ