Que se passe-t-il si un patient souffrant d'arthrite du genou marche une heure par jour ou fait 10 000 pas?

Est-ce que marcher une heure par jour ou faire 10 000 pas est bénéfique pour l'arthrite du genou ?

La marche peut être pratiquée sans équipement spécial et constitue un excellent exercice pour améliorer la fonction cardiorespiratoire, la force musculaire et l'équilibre chez les patients atteints d'arthrite du genou ou les personnes âgées.

Il n'existe pas de norme absolue pour le temps de marche et le nombre de pas, cela doit varier en fonction de l'âge, de l'état général du corps, du degré d'arthrite du genou, de la force musculaire, etc.

En général, commencez par 3 à 4 fois par semaine, environ 30 minutes par jour, sans pousser au point de provoquer de douleur ou d'interférer avec la vie quotidienne après l'exercice.

Après une période d'adaptation, vous pouvez progressivement augmenter la durée et la quantité d'exercice. Marcher longtemps dans des escaliers ou sur une pente raide augmente la charge sur le genou de 2 à 3 fois par rapport à la marche sur un terrain plat, il est donc recommandé de marcher dans des endroits plats comme un parc ou sur une pente douce.