Question) Je suis un coureur débutant, mais quand je cours, ma cheville me fait mal, est-ce dû à ma posture ?

 

Cela fait environ un an que j'ai commencé à courir.

Environ 6 à 8 mois l'année dernière

Je cours environ 6 kilomètres sept fois par semaine.

Depuis le début de cette année, j'ai augmenté la distance de 7 à 8 kilomètres.

Le nombre de sessions d'apprentissage était d'environ 5 à 7 jours.

 

Jusqu'à l'année dernière, je n'avais pas de sensation de douleur ou de gêne à la cheville en courant, mais au cours de la dernière semaine, lorsque j'ai commencé à courir régulièrement 8 kilomètres, ma cheville droite me fait mal.

 

Prendre du repos pendant le week-end et appliquer de la glace sur la cheville.

Je me suis aussi étiré, donc ça s'est un peu amélioré.

Hier, après avoir parcouru à nouveau 8 kilomètres, les symptômes sont réapparus.

 

Est-ce que la posture est incorrecte ?

Ou est-ce que c'est parce que la distance de course est trop difficile ?

Je ne suis pas sûr.

 

Ce que je suppose maintenant, c'est la posture de course.

Il s'agit de ce qu'ils ont récemment changé.

Autrefois, si toute la plante du pied touchait le sol

Maintenant, penchez le haut du corps en avant vers le haut du pied (côté des orteils).

Je suis en train de courir.

 

Avez-vous aussi souffert comme moi?

Si quelqu'un s'est rétabli, pourriez-vous partager quelques astuces ?