Mes gencives sont exposées... que dois-je faire ?

Je suis allé chez le dentiste il y a quelque temps et j'ai remarqué que mes gencives se décollaient à force de brosser trop fort, ce qui exposait peu à peu la racine de mes dents. Je ne brosse pas fort, mais j'ai l'impression que cela devient de plus en plus évident.ㅠ

Il faut que vos gencives démangent, mais si elles se décollent, cela devient un peu effrayant... Y a-t-il une façon de gérer cela ?

À l'avenir, si cela arrive, j'ai l'impression que mes dents seront encore plus sensibles. Je vous serais reconnaissant de m'informer s'il existe une méthode pour éviter qu'elles ne se détachent.