C'est vraiment sucré..
Je suis tombé(e) des nues en mangeant.
Ils fabriquent ça comme ça et en mangent beaucoup...
C'est très nocif.
Mais en le goûtant, il est tellement sucré qu'il est difficile de le manger deux ou trois fois.
Je ne savais pas qu'une seule banane au lait contenait autant de sucre ㅠㅠ
Je ne devrais pas regarder ce genre de lait au café à la banane et le manger avec la bouche.
Une recette consistant à mélanger du café en poudre dans du lait de banane fait fureur sur YouTube et d'autres médias sociaux. En général, on met deux sachets de café en poudre dans un seul verre de lait de banane, ce qui peut être délicieux, mais nuisible à la santé. Cela peut entraîner une consommation excessive de sucres et de graisses saturées.
La teneur en sucre de la recette approche la limite quotidienne de consommation de sucres
Une bouteille de lait à la banane commercialisée sur le marché contient ▲27 g de sucres (27 % de la valeur quotidienne recommandée) ▲8 g de matières grasses (15 %) ▲5 g de graisses saturées (33 %). Un mélange de café contient ▲6 g de sucres (6 %) ▲1,6 g de matières grasses (3 %) ▲1,6 g de graisses saturées (11 %).
La teneur en graisses saturées est également plus élevée que prévu... il vaut mieux ne pas en manger.
La consommation de graisses est également plus élevée que prévu, ce qui pose problème. En mélangeant deux sachets de café instantané dans du lait de banane, on consomme environ 8,2 g de graisses saturées. La limite quotidienne recommandée par la Food and Drug Safety Administration est de 15 g. Selon une analyse menée par l'équipe du professeur Shim Jae-eun du département de nutrition alimentaire de l'Université de Daejeon, portant sur 10 772 adultes de 19 ans et plus ayant participé à l'enquête nationale sur la santé et la nutrition entre 2016 et 2017, les Coréens consommaient en moyenne 14,2 g de graisses saturées par jour. Ajouter du lait de banane mélangé à du café instantané dépasse largement cette limite.
Manger fréquemment des graisses saturées augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Il est essentiel de faire de l'exercice et de consommer des aliments bénéfiques pour la santé cardiaque. Même seulement 30 minutes d'exercice aérobie, 3 à 5 fois par semaine, peuvent prévenir les maladies cardiovasculaires. ▲Céréales complètes ▲Légumineuses ▲Légumes ▲Fruits ▲Noix ▲Poissons sont des aliments favorables à la santé du cœur. Il est conseillé de consommer chaque jour, trois fois par jour, 1/2 tasse de céréales complètes, de légumineuses et de fruits, une tasse de légumes crus trois fois par jour, 30 g de noix quatre fois par semaine, et 100 g de poisson au moins deux fois par semaine.
Source: Health Chosun
